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Souffrir de la perte d'un mari peut être l'une des expériences les plus pénibles et les plus pénibles de la vie d'une femme. Après le processus de deuil initial, vous devez accepter le fait que votre vie ne sera plus jamais la même. Commencez votre vie de veuve avec paix, espoir, optimisme, force et détermination pour continuer à avancer.
Les instructions
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Reconnaissez vos émotions. Ne soyez pas dur avec vous-même. La transition du mariage à la veuve peut être un choc, et l’ajustement ne se fait pas du jour au lendemain. Donnez-vous un peu de temps pour traiter votre douleur. Des sentiments tels que la solitude, la tristesse, la dépression et la colère sont sains et normaux pendant le deuil. Prenez le temps sans voir les autres si nécessaire. Réfléchissez calmement à votre vie et à la manière dont vous souhaitez procéder avec l’avenir.
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Profite de la vie. Lorsque vous vous ajustez à la vie d'une veuve, des sentiments de culpabilité énervants peuvent apparaître. Vous pouvez être contrarié de pouvoir rire d'une blague. Bien que vous vous sentiez ainsi hors de votre loyauté envers votre conjoint décédé, vous ne vous blessez que vous-même. Un peu de plaisir et de détente peuvent illuminer votre cœur et alléger votre poids de la poitrine. Ne vous fermez pas à la maison. Sortez et socialisez avec les gens. Allez sur les visites et les excursions. Rappelez-vous que votre mari serait plus heureux de savoir que vous vous amusez.
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Reste occupé. En plus de profiter des bonnes choses de la vie, un horaire chargé peut également grandement profiter à la nouvelle vie d'une veuve. Plus vous êtes productif, moins vous aurez de temps pour vous sentir triste. Concentrez toute votre énergie sur un canal positif, plongez dans votre carrière ou trouvez un nouveau passe-temps ou un nouvel intérêt. Être bénévole dans un organisme de bienfaisance. Prenez des cours sur des sujets qui vous intéressent.
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Concentrez-vous sur vous-même. Lorsque tu te sens absorbé par la douleur, tu peux perdre tout intérêt pour dormir, manger et faire de l'exercice. Ne laissez pas la douleur dominer toute votre vie. Rappelez-vous que, à première vue, les choses peuvent paraître lugubres, il vous reste encore beaucoup de choses à vivre et pour cette raison, vous ne devez pas négliger votre corps et votre bien-être physique. Dormez huit heures chaque nuit, mangez des repas réguliers, équilibrés et sains et faites de l'exercice plusieurs fois par semaine.
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Ouvrez-vous à d'autres personnes. Contactez les personnes qui comptent pour vous. Si vous connaissez d'autres veuves ou veufs, vous pourrez peut-être apprendre et communiquer avec eux. Entrer en contact avec vos émotions, vos inquiétudes et vos peurs les plus profondes peut être un moyen constructif de progresser. Comprenez que vous n'êtes pas seul.
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Demander l'aide d'un professionnel. Si votre douleur est trop accablante pour supporter tout cela seul, envisagez de parler à un thérapeute ou d'assister à des réunions de groupe de soutien. De plus, si vous avez des problèmes avec les tâches quotidiennes (de la conduite de votre voiture à la préparation de votre repas), parlez-en à un médecin.
Avis
- Évitez de faire de grands changements dans votre vie. Lorsque vous êtes en deuil, il peut être tentant de faire quelque chose de radical avec votre vie. Faites preuve de prudence lorsque vous prenez de grandes décisions et évitez de faire quelque chose d'important lorsque vous êtes en deuil, car vous pourriez ne pas penser aussi clairement.
