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Une libido saine commence par un corps sain, ce qui nécessite de l'exercice et une alimentation équilibrée. Plusieurs nutriments peuvent stimuler votre libido, augmenter votre énergie et améliorer votre perception du sexe et de vous-même en tant qu'être sexuel.
Des oeufs
Les pierres précieuses contiennent du cholestérol, important pour la fabrication de la testostérone. Manger des œufs crus est l’un des moyens les plus directs d’augmenter la testostérone et, en définitive, d’améliorer la libido masculine. Les œufs sont également l’une des sources les plus importantes de vitamine A, qui maintient des tissus épithéliaux en bonne santé. Ces tissus recouvrent toutes les surfaces internes et externes du corps, en particulier celles du vagin et de l'utérus. Le foie de boeuf, le fromage et les carottes sont d’autres sources de vitamine A.
Épinards
Les épinards, les choux et les feuilles vert foncé contiennent de l'indole-3-carbinol, qui abaisse le niveau d'œstrogène dans le corps de l'homme, ce qui entraîne une musculature plus maigre et le développement de la testostérone. L'ironie est que cela contribue également à la production d'œstrogènes chez les femmes. Les épinards et autres feuilles vert foncé, y compris les feuilles de thé, sont d'excellentes sources de manganèse, dans lesquelles l'œstrogène, une hormone féminine, repose sur le maintien d'un métabolisme sain. Le manganèse peut également être trouvé dans des aliments tels que les grains entiers, le germe de blé, les raisins secs, les pois et les haricots.
Les épinards fonctionnent bien pour le système hormonal
Avocat
Contrairement à la plupart des aphrodisiaques, qui augmentent principalement la libido masculine, les avocats sont connus pour leur capacité à augmenter la libido féminine. Il contient B6, qui agit dans la production d’hormones mâles; mais le potassium contenu dans le fruit aide à équilibrer la glande thyroïde femelle, tout en augmentant les niveaux de libido. Les avocats contiennent également de grandes quantités d'acide folique, qui aide à métaboliser les protéines.
Huiles et noix
Les huiles et les noix sont riches en vitamine E, un puissant antioxydant qui aide à prévenir les dommages aux œufs humains, produits dans les ovaires de la femme. Les graines de tournesol et l'huile végétale sont également une excellente source d'acide linoléique, un acide gras essentiel à la production de sperme, qui renforce le désir sexuel.
Huîtres
Les huîtres sont considérées comme les principales sources de zinc, l’un des nutriments essentiels pour accroître la production de libido et de sperme chez les hommes. En plus des huîtres et autres crustacés, le zinc peut également être trouvé dans le riz brun, les viandes maigres et la dinde.
