Contenu
- Soulager l'inflammation avec des médicaments
- Appliquez une compresse froide sur le coccyx
- Se débarrasser de la constipation
- Utilisez un coussin
Fracture et mauvaise posture peuvent contribuer à la douleur dans le coccyx. Il peut s'agir d'une douleur aiguë qui dure quelques jours ou quelques semaines ou qui peut devenir un problème chronique lorsque le coccyx reste enflammé pendant plusieurs mois ou années. Heureusement, il existe plusieurs techniques pour soulager la douleur du coccyx.
Soulager l'inflammation avec des médicaments
Une douleur aiguë ou légère au coccyx répond généralement aux médicaments anti-inflammatoires. Vous pouvez traiter la douleur du coccyx à la maison avec des médicaments comme l'ibuprofène ou le naproxène sodique. Si vous n'atteignez pas les résultats souhaités, demandez conseil à votre médecin. Souvent, le soulagement de cette douleur nécessite la prescription d'un anti-inflammatoire et votre médecin peut vous prescrire un médicament tel que Motrin, la prednisone ou la codéine.
Les résultats sont variables et peuvent prendre, en moyenne, des jours ou des semaines pour que les médicaments agissent. Cependant, si la douleur dans le coccyx persiste ou s'aggrave, envisagez une injection de cortisone. Un médecin injectera un médicament puissant (stéroïdes) directement dans le coccyx pour aider à réduire l'inflammation et à arrêter la douleur.
Appliquez une compresse froide sur le coccyx
Le traitement par le froid est efficace pour soulager la douleur causée par le coccyx. Allongé sur le côté ou sur le dos, appliquez un chiffon froid ou un sac de glace sur le coccyx si nécessaire tout au long de la journée pour soulager la douleur. La thérapie par le froid engourdit les articulations et les muscles, produisant plusieurs autres avantages pour la santé, tels qu'une réduction de l'inflammation et de l'œdème. Appliquez une compresse froide sur le coccyx pendant 20 minutes, puis retirez-le pendant 20 minutes supplémentaires et répétez l'application.
Se débarrasser de la constipation
La chute du coccyx et une posture inadéquate sont les principaux responsables de la douleur du coccyx. Mais cela peut aussi résulter de la constipation ou de l'impossibilité d'évacuer. Heureusement, il existe des moyens simples et rapides pour soulager la constipation et faire cesser la douleur du coccyx.
Augmentez votre consommation de fibres et buvez beaucoup d'eau (au moins huit verres par jour) pour garder vos selles molles et régulières. Consommez entre 20 et 35 grammes de fibres par jour, ou essayez un supplément de fibres pour favoriser la santé digestive. Les aliments riches en fibres sont les suivants: grains entiers, haricots, légumes et fruits.
Utilisez un coussin
La douleur dans le coccyx a tendance à s'aggraver si vous restez assis pendant une longue période, ce qui peut nuire à votre capacité à travailler ou à conduire. Jusqu'à ce que la douleur et l'inflammation disparaissent, installez-vous sur un coussin pour le coccyx. Ces coussins sont conçus pour les personnes souffrant de douleurs au coccyx et s'ennuient au centre. Ainsi, vous pourrez vous asseoir sans exercer de pression supplémentaire sur le coccyx. Les coussins peuvent réduire la douleur et accélérer votre rétablissement.
