Contenu
Généralement, l'anxiété est un sentiment désagréable. Vous passez d'un sentiment normal, voire même détendu, à un état d'agitation. Votre corps devient soudainement alerte et prêt à agir. Il peut sembler qu'être anxieux devrait stimuler le métabolisme, car il s'agit d'un sentiment très actif. Ironiquement, cela a l'effet inverse. Pour comprendre cela, nous devons en savoir un peu plus sur le but de l'anxiété et ses effets physiques et psychologiques.
Ce que
L'anxiété est un état de conscience dans lequel l'instinct de "combattre ou de fuir" est déclenché. Il s'assure qu'elle est physiquement prête à se battre ou à fuir une situation dangereuse ou un ennemi, provoquant des changements physiques dans le corps. La réponse à l’anxiété est la même, que la menace soit réelle ou mal perçue.
Effets psychologiques
Bien que l’anxiété soit généralement désagréable, elle peut parfois se manifester par une agitation. Cependant, il est plus communément présenté comme une forme de peur ou d’anticipation effrayante. Finalement, cela peut conduire à des sentiments d'indifférence émotionnelle. C'est une réaction d'auto-protection qui se produit avant que l'anxiété ne devienne insupportable. Une anxiété continue peut conduire à des problèmes de mémoire et de concentration.
Effets physiques
L'anxiété provoque plusieurs effets physiques concrets. Les plus courantes comprennent un cœur accéléré, une respiration rapide, une bouche sèche, des douleurs à la tête, de la transpiration, des tremblements et une diarrhée. À long terme, l'anxiété peut compromettre le système immunitaire et causer des crampes musculaires ainsi que des problèmes de cholestérol et de glycémie.
Effets métaboliques
À première vue, il semble que l'anxiété puisse élever le niveau métabolique d'une personne en raison de ses effets «actifs», notamment un cœur rapide et une respiration rapide. En fait, selon Inner Health Studio, cela a l'effet inverse. L'anxiété ralentit le métabolisme, car elle détourne les fonctions du corps des fonctions telles que la digestion à la préparation au combat ou à la fuite. Le sang est retiré du système digestif et d'autres organes et est canalisé dans les muscles. La concentration de graisse dans le sang augmente pour être disponible pour une énergie rapide. Le métabolisme ralentit car ce n'est plus la priorité du corps.
Prévention
Il est possible d'éviter une décélération du métabolisme prévenant l'anxiété. Si vous ne pouvez pas le faire vous-même, un thérapeute peut vous aider. Dans les cas graves où l'anxiété perturbe la vie quotidienne, un psychiatre peut vous prescrire un médicament contre l'anxiété, appelé benzodiazépine. Habituellement, ils soulagent l'anxiété en 30 à 60 minutes. Ses effets étant si immédiats, il est possible de les prendre quand vous sentez une attaque venir ou au milieu d’un épisode. Cependant, soyez conscient des effets secondaires possibles, notamment la fatigue et la somnolence. Votre pensée peut être déroutante et votre coordination peut sembler un peu altérée. Ne conduisez pas après avoir pris ces médicaments.
