Contenu
Choisir une boisson alcoolisée, c'est comme choisir un aliment dans un restaurant. Il y a de bons choix qui ne font pas grossir et il y en a de mauvais. Avec les bonnes connaissances, vous pouvez demander les bonnes options dans le bar. Les boissons alcoolisées peuvent contenir de moins de 100 calories à plus de 500. Certains contiennent de nombreux ingrédients mélangés qui font la différence, même dans des boissons de 350 ou 500 ml.
Quantité
Même la boisson la moins grasse peut être mauvaise pour ceux qui veulent conserver leur forme si elle est consommée en grande quantité. De nombreuses boissons, telles que les martinis, les beats et les vins, sont généralement consommées en plus petites quantités que la bière, par exemple. La quantité de millilitres varie en fonction de la boisson. Par exemple, un rhum avec régime de coca contenant 30 ml de boisson ne contient que 65 calories et est considéré comme la boisson la moins engraissante. Cependant, une margarita contenant 60 ml de tequila contient plus de 500 calories. Ceci est dû au mélange qui contient un mélange acide, une triple sec, du jus de citron et du sucre, totalisant un litre de boisson. La quantité de calories augmente considérablement à cause de ces mélanges.
Nombre de calories
Certaines bières ont moins de calories que d'autres. Une bière légère contient 100 calories, alors qu'une bière ordinaire contient près de 150 calories dans 350 ml. Certaines plus fortes, comme les bières de malt et les bières brunes, peuvent contenir près de 200 calories par portion. Le meilleur type de boisson hypocalorique est généralement celui sans mélange. Les boissons alcoolisées mélangées à de l'eau gazéifiée, de l'eau tonique, du soda allégé ou de la boisson pure auront toujours moins de calories que si elles étaient mélangées à un jus ou à un soda. Par exemple, 120 ml de vin blanc avec de l'eau tonique ne contiennent que 80 calories. Une vodka avec de l'eau tonique (avec 30 ml de vodka) ne contient que 65 calories.
Le sucre
La quantité de sucre dans une boisson alcoolisée peut avoir un impact considérable sur la quantité de calories. Encore une fois, les boissons gazeuses et les jus peuvent augmenter les niveaux de sucre (et de calories). Un gin avec un tonique ou un rhum avec des sodas minceur vous rendra plus gros que les beats à jus, qui contiennent généralement plus de sucre. Un verre de jus de framboise, par exemple, contient environ 140 calories avant même d'être mélangé à autre chose.
Sirops
Attention aux sirops. Certains beats utilisent des sirops sucrés quand il y a trop d'ingrédients. Demandez au serveur s'il en a un sans sucre ou s'il préfère une boisson pure. Un verre de sirop dans votre boisson peut ajouter environ 20 calories, et les boissons qui les consomment génèrent plusieurs doses par portion.
Idées fausses
L'alcool ne fait pas forcément grossir. Il n'est pas le vrai méchant de l'histoire, mais plutôt ce qui s'y mêle. Choisissez judicieusement lorsque vous commandez des boissons ou de la bière. En plus du rhum avec régime de coca, pensez également à la vodka à la canneberge, au Cosmopolitan ou au Bloody Mary, en tant que boisson peu calorique.
