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Candida albicans est un champignon naturellement présent dans les voies digestives et rectales. Une prolifération de champignons provoque le muguet, la vaginite et les éruptions cutanées. Il est extrêmement important de modifier votre alimentation et de cesser de nourrir la levure. Le sucre et les produits à base d’alcool ne font qu’aggraver la situation. Faites quelques changements dans votre alimentation pour reprendre une vie saine.
Aliments à éviter
Vous devez suivre un régime sans champignons, sans sucre et sans fruits pour retrouver votre santé. Abstenez-vous des fromages vieillis, des bonbons, des fruits secs, des produits au gluten, du miel, des conserves, des champignons crus, de la sauce soja, du ketchup, des agrumes et du jambon. Éviter ces aliments peut être difficile pour quiconque. Heureusement, il existe d'excellentes recettes de petit-déjeuner pour bien commencer la journée
Petit déjeuner
Concentrez-vous sur la consommation de légumes maigres et de protéines dans vos repas du matin.
Donnez-vous beaucoup de protéines en faisant une omelette au blanc d’oeuf. Ajoutez des ingrédients tels que les épinards, l'ail, les poivrons grillés, le piment jalapeno, les oignons, les poireaux, les asperges et les herbes fraîches à l'omelette. Donnez à la nourriture une texture crémeuse en utilisant de la feta ou du fromage de chèvre. En tant que protéine, jetez du poulet ou de la dinde hachée. Veillez à utiliser de l'huile d'olive extra vierge lors de la cuisson des légumes.
Pour une recette gastronomique, préparez une quiche.
Mélangez trois œufs, une tasse de lait de coco, tous les légumes de votre choix et une cuillerée à thé d’huile d’olive. Verser le mélange dans une pâte de riz prête ou faire votre propre. Pour remplacer le fromage normal, il existe une grande variété de fromages au soja et au riz sur le marché. Il suffit de consulter votre magasin d'aliments naturels.
Petit déjeuner pour les végétariens
Commencez par manger votre quota quotidien de protéines lors d'un délicieux petit-déjeuner.
Pour faire une omelette au tofu, achetez du tofu extra-ferme. Utilisez une fourchette pour le pétrir et mélangez-le avec des herbes fraîches telles que la coriandre, le thym et l'oignon vert. Faites sauter le tofu avec vos légumes préférés et une cuillère à soupe d'huile d'olive extra vierge.
Ne décorez pas l'omelette avec du persil, bien que cela puisse être tentant. L'acide citrique continuera à favoriser la croissance des champignons.
Un autre bon repas pour lutter contre la levure est le yaourt sans sucre garni de son d'avoine. Gardez votre corps nourri sans sucre. En outre, maintenez un régime riche en légumes et en protéines pour que vous vous sentiez mieux.
