Contenu
- Un excès de caféine peut être problématique
- Effet de la caféine dans le système
- La crème au café peut influencer
- Diminuer le risque de déshydratation
Boire une tasse de café ne vous obligera probablement pas à courir dans la salle de bain, mais plusieurs tasses en une seule journée peuvent provoquer une irritation de l'estomac similaire à la diarrhée. La caféine a un effet naturellement laxatif sur le corps et par conséquent, l'un des effets secondaires d'une consommation excessive est la diarrhée.
Un excès de caféine peut être problématique
La caféine affecte les gens de différentes manières, mais en général, une consommation modérée de produits contenant de la caféine, tels que le café et les boissons non alcoolisées, ne devrait poser aucun problème. Le Service de santé de l'Université du Michigan note que plus de 1 000 mg de caféine, ce qui correspond à environ dix gobelets de 180 ml, peuvent affecter le système digestif. Un article de 2009 de la Fondation internationale pour les troubles gastro-intestinaux fonctionnels avertit toutefois que seulement 2 à 3 tasses de café peuvent déjà causer la diarrhée.
Effet de la caféine dans le système
La caféine affecte directement le péristaltisme, processus qui déplace les aliments dans le système digestif. Il stimule les muscles à se contracter et à se détendre alternativement, ce qui entraîne une augmentation des mouvements intestinaux. Le café avec de la caféine stimule ce processus de manière plus visible que le café décaféiné ou l’eau.
La crème au café peut influencer
En ajoutant du sucre, du lait ou de la crème au café, la boisson peut avoir un effet plus grave. Si une personne présente une intolérance au lactose, même sans le savoir, le produit laitier peut provoquer une diarrhée. De même, de nombreuses personnes peuvent souffrir de diarrhée en raison de la consommation de sucres ou d’édulcorants artificiels, tels que le sorbitol.
Diminuer le risque de déshydratation
Si la consommation de caféine entraîne la diarrhée, la solution la plus simple consiste à réduire votre consommation de caféine et à attendre que la maladie disparaisse. Il est plus prudent de réduire la consommation de caféine que d’arrêter complètement, car l’approvisionnement soudain peut avoir des effets secondaires. Lorsque la diarrhée apparaît, assurez-vous de boire de l'eau fréquemment pour réduire le risque de déshydratation. Consultez également un médecin si le problème persiste pendant plus de deux jours ou si une forte fièvre et du sang apparaissent dans les selles.
