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Pour ceux qui essaient de contrôler leur poids, manger dans un restaurant chinois peut être une source de calories. Cependant, si vous choisissez votre repas avec soin, vous risquez de ne pas vous sentir privé et de partir l'estomac plein. Vous manquerez ces délicieux rouleaux aux œufs frits, mais il existe de nombreuses autres options savoureuses et hypocaloriques.
Soupes
Heureusement, de nombreuses soupes servies dans les restaurants chinois sont classées comme faibles en calories. Choisissez parmi les options suivantes: soupe de gouttes d’œuf, sauce chinoise piquante, aigre ou piquante, qui contiennent généralement environ 100 calories.
Apéritifs
Si vous pouvez sauter les rouleaux aux œufs frits et aller aux rouleaux de printemps, vous pouvez déguster un délicieux festin de 100 calories d'un plat à deux dans de nombreux restaurants.
Plats principaux
Choisissez les plats du menu complet avec des légumes et un peu de viande. Par exemple, la casserole moo goo gai (morceaux de poulet aux champignons) contient 700 calories, ainsi qu'un steak avec du brocoli ou des gousses. Considérez les plats au tofu, comme ceux frits avec des légumes, qui ont à peu près la même valeur calorique.
Les accompagnements
Pensez à demander du riz brun ou blanc, qui contient généralement 75% moins de calories que le plat frit.
Considérations
Bien que vous puissiez manger un repas chinois avec soupe, apéritif et accompagnement, qui totalise moins de 1 200 calories, vous n’aurez probablement pas besoin de toute cette nourriture pour vous sentir satisfait. Pensez à ingérer la moitié de vos repas cuisinés à la maison.
