Contenu

• Les instructions
• Le "Pas sur la ligne"
• Le "papillon unique"
• Comment
• Avis
• Ce dont vous avez besoin

Le reggae Dancehall est un style de danse issu d'influences diverses. Son nom est né du terme jamaïcain "salle de danse", utilisé pour désigner des lieux de danse libre et de musique rythmique. Dans ce style, on retrouve le battement traditionnel doux et excitant de la basse, ainsi que des sons et des rythmes électroniques rapides. Le dancehall reggae a une marque très distinctive: chaque phrase de la chanson suit quatre temps clairs et distincts. Le reggae Dancehall est un style de danse répétitif, de style tribal, fusionné avec des styles de danse de club, tels que le hip hop.

Les instructions

Les danseurs Dancehall dansent au son de rythmes constants (Creatas / Creatas / Getty Images)

Le "Pas sur la ligne"

1. Levez-vous en laissant vos genoux légèrement pliés. Tout en écoutant de la musique, remarquez les sons de batterie et de basse. Laissez votre corps bouger, en relâchant vos genoux et en remarquant à quel point votre corps veut naturellement suivre le rythme de la chanson. Sentez-vous assez à l'aise pour compter 1,2,3,4 sur la batterie et la basse lorsque vous vous déplacerez au son de la musique. Au début, comptez à haute voix et quand vous avez suffisamment pratiqué, commencez à ne compter que dans votre esprit.

2. Asseyez-vous confortablement debout avec vos pieds écartés à la largeur de vos hanches. Entraînez-vous à plier les genoux en gardant les deux pieds fermement sur le sol au moment où vous avez commencé à compter 1. Transférez votre poids sur votre pied droit et soulevez votre pied gauche vers l’avant comme si vous frappiez un ballon l’intérieur de votre pied gauche à l’avant - faites comme le numéro 2.

   
   

3. Continuez cette procédure en changeant de pied. Toujours plier les deux genoux avec les deux pieds au sol, en comptant les points 1 et 3, et les lever un à la fois en alternant toujours entre la droite et la gauche.

4. Explorez les variations douces en vous familiarisant avec ces deux mouvements. Par exemple, laissez vos hanches se balancer d’un côté à l’autre lorsque vous pliez les genoux. Ou posez votre pied en arrière plutôt que de le mettre en avant.

Le "papillon unique"

1. Trouvez une position debout où l'espace entre vos pieds est large (plus large que la largeur de vos hanches). Dans cette position, vos orteils doivent être légèrement indiqués. Lorsque vous comptez 1, mettez tout votre poids sur votre pied droit pendant que vous vous penchez simultanément sur la poitrine de votre pied gauche et tournez votre genou gauche vers le centre de votre position.

   
   

2. Laissez votre genou tourner de l’intérieur vers l’extérieur. Lorsque vous comptez 2, replacez votre pied gauche sur le sol et revenez à sa position initiale.

3. Alterner entre les côtés tout en maîtrisant ce mouvement de l'intérieur vers l'extérieur avec le genou. Tout d’abord, faites pivoter votre genou gauche vers l’intérieur tout en vous appuyant sur la poitrine de votre pied gauche, puis tournez votre genou droit pendant que votre poids repose sur la poitrine de votre pied droit. Tenez-vous debout en supportant la majeure partie du poids de votre corps sur la jambe sur laquelle vous vous appuyez (la jambe qui ne tourne pas).

Comment

• Pratiquez jusqu'à ce que ces mouvements se produisent naturellement. Le style dancehall reggae consiste avant tout en un balancement constant de votre corps qui bouge au rythme de la musique. Si vous vous perdez ou si vous vous sentez frustré, essayez de fermer les yeux et de vous balancer au rythme de la musique pendant quelques instants.

Avis

• Comme toute activité physique, assurez-vous avec votre médecin que vous pouvez vraiment pratiquer cette danse. Les mouvements décrits ici sont assez sûrs et faciles à exécuter pour tous les âges.

Ce dont vous avez besoin

• Chaussures fermes mais confortables (p. Ex., Baskets)
• Espace libre sur la piste de danse
• Dancehall Music