Contenu
La vitamine B12 est une vitamine hydrosoluble que l'on trouve dans de nombreux aliments, comme la viande et les produits laitiers, et qui est nécessaire au maintien d'une bonne santé. Une carence en vitamine B12 peut résulter d'un manque de consommation de ces aliments en raison de régimes alimentaires, qui peuvent être remplacés par l'application d'une injection par le médecin.
Besoin
Le corps humain a besoin de vitamine B12 pour la santé générale des nerfs et des globules rouges et contribue également à la digestion. Comme le corps ne le fabrique pas, le seul moyen de l’acquérir est de suivre un régime et / ou de prendre des suppléments. Lorsque vous suivez un régime, une carence en vitamine B12 peut survenir en raison de la limitation de la consommation d'aliments riches en vitamine B12, tels que la viande rouge.
Signes de handicap
Si la personne commence à ressentir de la fatigue et des vertiges, en particulier au cours d'un régime, le fait de ne pas avoir suffisamment de vitamine B12 dans le corps est un indice. La personne peut également souffrir de diarrhée ou de constipation et devenir désorientée ou confuse. Il peut y avoir une sensation de picotement dans les extrémités et même une douleur à la poitrine.
Les avantages
La prise d'injections de vitamine B12 peut stimuler le corps en fournissant l'énergie normalement fournie par un régime alimentaire approprié. D'un point de vue alimentaire, ils peuvent également réduire le désir de manger. Chez les personnes âgées, il peut soulager les carences en vitamines pouvant résulter d'un manque de variété dans le régime alimentaire et peut également aider à maintenir les niveaux d'énergie et la mémoire.
Comment ça marche
B12 agit en stimulant la glande thyroïde, ce qui crée le besoin de mouvement du corps, ainsi que l'énergie nécessaire au mouvement. En conséquence, le désir de participer et de participer à des activités sur une plus longue période est plus important. Cela peut également réduire le stress pouvant entraîner une fatigue chronique.
Effets secondaires
En général, les effets secondaires de la vitamine B12 sont minimes, voire pas du tout. Certaines personnes peuvent avoir une réaction allergique, telle qu'une éruption cutanée ou une sensation d'oppression thoracique, mais cela se produit rarement. Il est également difficile d'entrer dans une surdose de B12, car la quantité excessive est excrétée par l'urine, ce qui est généralement indiqué par le noircissement de l'urine.
