![Comment installer une barre de traction [ Fixe ] ? - Chez soi .](https://i.ytimg.com/vi/on5VQf8NYOE/hqdefault.jpg)
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Une barre fixe vous permet d'effectuer plusieurs exercices pour développer le haut du corps. Cette barre, fixée par la pression, est généralement installée dans l’envergure d’une porte. Il vous permet de faire des barres avec des empreintes de pronation et de supination, des plumes de levage et d'autres exercices. L'installation d'une barre fixe peut être faite rapidement, mais il existe plusieurs astuces que vous pouvez prendre en compte pour bien faire le travail.
Les instructions
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Utilisez le ruban à mesurer pour déterminer la hauteur appropriée pour la barre fixe. Les supports fournis avec le kit de barres doivent être installés à environ 30 cm au-dessus de la hauteur de vos épaules. Cela garantira que vous atteignez la barre confortablement, sans étirer vos bras trop loin.
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Placez les supports à l’emplacement souhaité sur les cadres de porte. Utilisez un crayon pour marquer les trous où vous allez mettre les vis. Vous devez installer les supports au centre du cadre. Assurez-vous que les supports sont correctement alignés à l'aide du ruban à mesurer pour vous assurer que la barre est de niveau.
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Retirez les supports et utilisez un tournevis électrique ou manuel pour faire un petit trou de 2 mm dans le cadre de la porte où vous avez fait les marquages. Cela vous aidera à trouver les marques lorsque vous remettez les crochets sur la porte.
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Fixez les supports au cadre de la porte en alignant les trous du support avec ceux que vous avez percés. Utilisez un tournevis pour fixer les vis fournies avec le kit de barres fixes jusqu'à ce qu'elles soient bien fixées.
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Placez la barre dans les crochets. Vous devrez placer la barre au-dessus des supports, puis abaissez-la.
Comment
- Veillez à installer la barre fixe dans un cadre solide et sûr.
Ce dont vous avez besoin
- Tournevis manuel ou électrique
- Crayon
- Ruban à mesurer
