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Parfois, à l'école, les élèves sont encouragés à effectuer un test décisif sur leur propre salive afin de déterminer si elle est acide ou non. Mais beaucoup de gens savent qu'ils ont un problème d'acide sans avoir à regarder le papier de tournesol. Un goût amer désagréable dans la bouche et la mauvaise haleine qui l'accompagne sont des signes indiquant que la bouche est trop acide. Heureusement, il existe plusieurs moyens de neutraliser le problème avant qu'il ne commence à détruire l'émail de vos dents.
Les instructions
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Après avoir bu ou mangé des aliments acides, mangez un morceau de fromage, explique le Dr Hisham Abdalla du magazine MindFood (voir référence 2).
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Limitez votre consommation de sucre, explique le Dr Dan Peterson.
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Brossez-vous les dents immédiatement après avoir mangé. Selon la Columbia University School of Medicine, des acides alimentaires nocifs peuvent rester dans la bouche pendant 30 minutes (voir Ressource 1).
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Mâchez de la gomme après un repas si vous ne pouvez pas vous brosser les dents. L'American Dental Association affirme que le chewing-gum favorisera la production de salive, qui neutralisera l'acide (voir Ressource 2).
Comment
- Choisissez un dentifrice contenant du fluor. C'est extrêmement important car cela limite la capacité de la bouche à convertir l'amidon et le sucre en acide.
Ce dont vous avez besoin
- Du fromage
- Brosse à dents
- Dentifrice
- Chewing-gum sans sucre
