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Les personnes ayant une structure corporelle intrinsèquement importante peuvent être qualifiées de corpulentes. Selon Christiane Northrup, auteure de "Woman's Body, Wisdom of Woman", une personne aux gros os a souvent du mal à paraître mince, quel que soit son poids. Une caractéristique essentielle de ces personnes est de posséder une faible quantité de graisse corporelle mais de continuer à avoir une apparence large. Si vous avez les os larges, vous pouvez prendre certaines mesures pour que votre corps paraisse long et mince.
Les instructions
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Faites 30 minutes d'exercices cardiovasculaires, trois à cinq jours par semaine pour augmenter la masse musculaire maigre. Selon l'American Council on Exercise, États-Unis, les muscles tonifiés rendent votre corps plus fin et plus défini. La course à pied, le cyclisme, la natation, le patinage et le saut à la corde sont des exemples d'exercices cardiovasculaires. Essayez différentes activités jusqu'à ce que vous en trouviez une que vous aimez.
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Adoptez la bonne posture lorsque vous êtes assis ou debout. Selon Nancy Amanda Redd, auteure de "Body Drama", l'utilisation d'une posture correcte peut prendre jusqu'à 5 kg de son apparence. Gardez le dos droit, les épaules relevées et regardez vers l'avant avec votre menton relevé. De plus, lorsque vous êtes debout, contractez les muscles de votre abdomen pour avoir l'air encore plus minces.
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Habillez-vous avec des vêtements qui correspondent à votre image. Des vêtements très serrés ou trop amples ajouteront quelques kilos à votre apparence. Lors de l'achat d'un pantalon, la taille ne doit pas marquer la hauteur de la hanche, mais plutôt embrasser doucement votre corps. Aussi, choisissez des chemises qui ont l'air bien et qui complètent votre silhouette.
Comment
- Consultez toujours un professionnel de la santé avant de commencer un nouveau programme d’exercices.
