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Les mèches de cheveux sont principalement composées de protéines. Les régimes riches en protéines peuvent aider à la croissance des cheveux. Les protéines de soja en particulier sont un aliment faible en gras et constituent un moyen d'inclure des protéines dans votre alimentation.
Comment ça fonctionne
Les acides aminés constituent des protéines. Lorsque vous mangez un aliment contenant des protéines, il est divisé en acides aminés. Seuls quelques types de protéines contiennent les huit acides aminés essentiels. La protéine de soja est l'un de ces types.
Type de protéine de soja
On dit que la protéine de soja aide à une croissance saine des cheveux. Les granules de lécithine de soja, de tofu et de lait de soja sont d'excellents moyens d'intégrer des protéines de soja dans votre alimentation. Vous pouvez également prendre des suppléments de protéines de soja.
Nutrition supplémentaire
Pour avoir une croissance saine des cheveux, votre alimentation doit également être riche en fer, en silicium et en calcium. Incorporez des feuilles vertes, des légumes, de l'avoine et des fruits secs à votre alimentation. Les femmes peuvent également prendre des comprimés acidophiles pendant quelques mois pour inverser la perte de cheveux.
