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Il existe de nombreux avantages à utiliser un escalier pour brûler des calories. Bien qu'il ne soit pas aussi efficace que marcher ou courir dans des escaliers normaux, le stepper offre de nombreux avantages que les vraies étapes n'offrent pas.
la description
Il existe deux types de steppers: le stepper normal et le mini stepper. Le stepper, ou stepper d'escalier, est un dispositif mécanique qui simule les escaliers. Un mini stepper est une pièce plus petite et portable qui est positionnée sur le sol et offre une résistance lorsqu'on marche dessus.
Calories
Les calories correspondent aux unités d'énergie contenues dans les aliments. Si la quantité de calories consommées est supérieure à la quantité dépensée, l'excédent est stocké dans les cellules graisseuses.
Dépenser des calories
L'effort physique implique l'utilisation de l'énergie obtenue à partir de calories. La quantité de calories brûlées pendant toute activité change en fonction du poids et du métabolisme de l'individu.
Calories dépensées à l'aide d'un stepper
Les calories dépensées à l'aide d'un stepper d'escalier varieront selon le niveau de difficulté et l'individu. Si le niveau de difficulté est léger, une personne pesant 68 kg brûlera environ 104 calories toutes les 15 minutes ou environ 156 calories si le niveau de difficulté est élevé.
Avertissements
Consultez un médecin avant de commencer tout programme d'exercice. Effectuez la maintenance de la machine pour éviter tout dommage et utilisez-la conformément aux instructions. Placez toujours un stepper sur une surface plane et antidérapante pour éviter les blessures.
