Comment reprendre confiance dans une relation

Auteur: Louise Ward
Date De Création: 11 Février 2021
Date De Mise À Jour: 26 Mars 2024
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Comment reconstruire la confiance brisée ?
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Perdre la confiance de quelqu'un dans une relation peut être préjudiciable. Lorsqu'une personne estime que sa confiance a été trahie, elle peut se sentir déçue, utilisée, triste et même en colère. Elle posera des questions sur ce qui n'était pas vrai au cours de la relation et aura souvent peur de se faire mal à l'avenir. Le processus de regagner la confiance de quelqu'un nécessite beaucoup de patience, d'honnêteté, de transparence, de persévérance, de temps et peut-être même de changement de caractère.


Les instructions

Reconstruire la confiance prend du temps (image de combat de couple par Allen Penton de Fotolia.com)
  1. Sois sincère. La confiance est souvent perdue à cause d'un mensonge ou d'une trahison. Soyez honnête à propos de la situation et avouez les autres mensonges ou trahisons commis.

  2. Reconnaissez les sentiments de l'autre personne. Dites à votre victime que vous comprenez qu'elle est fâchée, triste, déçue, etc. Ne soyez pas triste si cette personne se sent mal, car il s’agit d’une réaction normale. Laissez la personne vous dire pourquoi la trahison l'a tellement blessée que vous pouvez comprendre comment elle se sent plus clairement.

  3. Acceptez le fait qu'il vous faudra du temps pour rétablir la confiance de cette personne et qu'elle se sentira blessée par ce qui s'est passé un instant. Donnez-lui tout le temps et l'espace dont elle a besoin.


  4. Demandez à la personne à qui vous faites mal ce qu’il faudrait pour retrouver sa confiance. Les réponses sont souvent simples: communiquer plus ou mieux, un appel téléphonique, l'honnêteté, l'inclusion ou le soutien.

  5. Sois responsable. Lorsque vous acceptez de prendre des mesures pour regagner la confiance de quelqu'un, suivez ce que vous avez dit que vous feriez pour que cela se produise. Prenez vos propres décisions, mais informez l’autre personne lorsque vous avez besoin d’aide.

  6. Soyez prévisible et cohérent. Si vous dites que vous allez quelque part, assurez-vous que vous êtes vraiment dans un tel endroit. Si vous vous engagez à arriver à une heure donnée, soyez ponctuel ou appelez pour vous prévenir si vous êtes en retard.

  7. Soyez transparent dans vos actions et votre communication. N'oubliez pas que vous n'avez plus rien à cacher. Si quelque chose "imprévu" se produit, mais que c'est important, communiquez.


  8. Efforcez-vous que la réconciliation se produise une étape à la fois. La réconciliation exige que les deux parties s’efforcent de parvenir à un résultat positif. En plus de devoir travailler pour regagner la confiance de l'autre personne, elle doit également surmonter ses sentiments négatifs et commencer à se permettre de vous faire confiance à nouveau. Le contrôle dans une relation doit être divisé et mis en service.

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