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Les maux de tête peuvent être causés par une variété de situations et d'actions que nous rencontrons dans notre vie quotidienne, comme les cris. Selon le site Web Health-Cares.net, les céphalées de tension, l'un des types de maux de tête les plus courants, sont généralement causées par le stress et l'anxiété, deux émotions souvent associées à des situations dans lesquelles vous devez crier. Crier pendant une longue période, comme chanter lors d'un concert ou applaudir lors d'un événement sportif, peut également causer des maux de tête. Heureusement, il existe plusieurs techniques pour le surmonter
Étape 1
Arrêtez de crier et laissez votre corps se détendre et se calmer. Même si vous ne criez pas de colère ou d'émotions intenses, votre corps relâchera la tension à cause des cris, ce qui resserrera les muscles de votre tête et de votre cou et contribuera à votre mal de tête.
Étape 2
Sortez de toute situation qui vous irrite et vous fait hurler, surtout s'il s'agit d'une situation potentiellement dangereuse pour votre santé.
Étape 3
Réhydratez-vous avec de l'eau ou une autre boisson saine. Crier peut vous faire perdre des liquides de votre corps et déshydrater votre système, ce qui est une cause fréquente de maux de tête. Une boisson chaude, comme le thé, peut adoucir votre gorge et vos cordes vocales si elles ont été endommagées par des cris. Web MD recommande d'éviter les boissons contenant de l'alcool, car cela peut aggraver les maux de tête existants.
Étape 4
Faites des techniques de relaxation comme des étirements, une respiration profonde, la méditation ou un massage des épaules, du cou et de la tête.
Étape 5
Prenez un bain chaud ou utilisez un coton-tige froid sur vos yeux et votre tête pour réduire la tension et aider à surmonter les maux de tête. Ajoutez une essence d'huile, comme la lavande ou le jasmin, à votre bain ou compresse pour favoriser la relaxation.
Étape 6
Asseyez-vous ou reposez-vous dans une pièce sombre où il n'y a pas de lumière ou de stimuli élevés susceptibles d'aggraver vos symptômes. Vous devez également éviter de parler pour reposer les muscles de votre gorge et de votre cou qui ont été surutilisés.
Étape 7
Prenez la posologie recommandée du médicament contre la douleur de votre choix. Répéter si nécessaire selon les recommandations spécifiées dans la notice.
