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La flatulence, également appelée flatulence, est le gaz qui traverse votre rectum. Les suppléments de fer provoquent parfois des effets secondaires gastro-intestinaux, tels que des douleurs à l'estomac, de la diarrhée et de la constipation. Chacun de ces éléments peut entraîner une augmentation des flatulences. La plupart des gens font l'expérience de gaz au moins 12 fois par jour. Cependant, si cela se produit plus de 20 fois par jour, ce n'est pas normal. Si vous souffrez de flatulences plus souvent, ou si les flatulences interfèrent avec votre routine quotidienne, consultez votre médecin.
Les types
Les médecins prescrivent généralement l'un des trois types de suppléments de fer: le sulfate ferreux, le fumarate ferreux ou le gluconate ferreux. Le sulfate ferreux est le moins cher et le plus intolérant pour les patients. Cela peut contribuer à l'odeur des flatulences. En revanche, le fumarate et le gluconate sont des sucres que votre corps peut digérer et améliorer l'absorption du fer auquel ils sont attachés. En cas de flatulence avec le sulfate ferreux, demandez à votre médecin de passer au gluconate ferreux ou au fumarate ferreux.
Les doses
Pour les adultes, les médecins prescrivent généralement une dose standard de 325 mg de suppléments de fer, que vous prenez une à trois fois par jour. Le corps n'absorbe que 10 à 20% du fer qu'il ingère, tandis que le reste reste dans le tractus gastro-intestinal, où il peut provoquer des effets secondaires. Prendre une dose plus faible peut réduire la quantité de fer absorbée, mais pour certaines personnes, cela peut également signifier moins de flatulences et d'autres effets secondaires. En fait, l'Office of Dietary Supplements du NIH cite une étude de 1993 publiée dans la revue "Nutrition", qui a révélé que les nageurs qui prenaient 125 mg de sulfate ferreux par jour ne ressentaient pas d'effets secondaires gastro-intestinaux.
Administration
Si vous ressentez des flatulences ou d'autres effets secondaires gastro-intestinaux, le NIH vous suggère de commencer avec la moitié de la dose recommandée. L'augmentation de la dose complète après une semaine ou deux permet à votre corps de s'habituer au fer supplémentaire. Demandez également à votre médecin comment vous devez prendre des suppléments de fer. Prendre le supplément au moins une heure ou deux après un repas avec un verre plein d'eau ou de jus acide, comme du jus de tomate, du jus de canneberge, du jus d'orange ou de la limonade, peut augmenter la quantité de fer absorbée et réduire les flatulences .
Alternatives
Les suppléments de fer ne sont pas le seul facteur qui contribue aux flatulences et aux changements dans les habitudes intestinales. MedlinePlus recommande d'éviter les aliments produisant du gaz, tels que les haricots et le chou. La gomme et les boissons gazeuses introduisent un gaz supplémentaire dans votre tractus gastro-intestinal. Assurez-vous de bien mâcher vos aliments et essayez également de manger plus lentement, de vous détendre pendant les repas, au lieu de faire plusieurs tâches et de marcher pendant 10 à 15 minutes après un repas. Essayez d'éliminer les produits laitiers ou passez à des produits laitiers sans lactose et voyez si les symptômes s'améliorent.
Considérations
La flatulence peut être le signe d'une maladie plus grave. Arrêtez de prendre des suppléments de fer et consultez votre médecin si votre état est grave ou s’accompagne d’autres symptômes, comme une perte de poids; huile, sang, selles nauséabondes; la nausée; vomissements ou brûlures d'estomac. La prise de suppléments de fer inutiles peut entraîner une maladie grave appelée surcharge en fer. Ne prenez pas de suppléments de fer à moins que votre médecin ne vous conseille de le faire.
