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Le taurate de magnésium est une combinaison du magnésium minéral avec un acide aminé dérivé, la taurine. Parce que le magnésium et la taurine peuvent aider avec les mêmes types de maladies, ils sont souvent combinés en un seul comprimé. Certains médecins utilisent le taurate de magnésium pour traiter une carence en magnésium par rapport à d'autres formes de magnésium, en raison de l'efficacité des deux éléments ensemble.
Carence
La carence en magnésium est une maladie répandue mais traitable. Certains médecins attribuent le problème aux régimes modernes qui favorisent les aliments transformés plutôt que les légumes verts, les noix, les graines et les grains entiers. Il est également possible de devenir handicapé par l'abus d'alcool. Le magnésium est essentiel pour des centaines de réactions dans le corps, y compris les fonctions cérébrales et cardiaques, de sorte que sa carence peut causer d'énormes dommages à la santé.
En raison de l'importance du magnésium, la taurine est souvent ajoutée aux suppléments de magnésium pour «vous aider». Il aide à transporter le magnésium - avec le sodium et le potassium - vers les cellules.
Symptômes
Les symptômes d'une carence en magnésium comprennent: fatigue, anorexie, manque de mémoire, insomnie, spasmes musculaires, mauvaise vision nocturne et irritabilité. Au cours des stades avancés de l'incapacité, les personnes peuvent ressentir un rythme cardiaque rapide, une contraction musculaire, des hallucinations et un engourdissement. Les médecins ont signalé un redressement complet des symptômes avec une supplémentation en magnésium.
Des tests
Les tests pour détecter une carence en magnésium peuvent être un long processus. Ils peuvent prendre plusieurs jours pour recueillir l'urine, une méthode qui renvoie des résultats plus précis qu'un test sanguin. Si vous pensez avoir une carence en magnésium, votre médecin ou votre naturopathe peut faire une évaluation simple. Il peut simplement poser quelques questions sur son alimentation pour déterminer si le magnésium - ou le taurate de magnésium - peut aider à soulager les symptômes. Habituellement, les gens n'ont pas beaucoup de magnésium, donc prendre du taurate de magnésium ne vous fera probablement pas de mal.
Dosage
La dose quotidienne recommandée de magnésium pour la femme adulte est comprise entre 310 et 320 mg. Pour les hommes adultes, il se situe entre 400 et 420 mg. Certains médecins estiment que ces doses sont trop faibles et recommanderont des doses beaucoup plus importantes pour corriger la carence. Les doses quotidiennes recommandées pour les enfants vont de 80 à 360 mg, alors assurez-vous de vérifier auprès du médecin de votre enfant au sujet de la supplémentation.
La taurine n'a pas de dose quotidienne recommandée.
Les dangers
La supplémentation en taurate de magnésium et de magnésium peut être dangereuse pour les personnes souffrant de certaines limitations. Les personnes souffrant d'insuffisance rénale, de maladies neuromusculaires, d'obstructions intestinales ou de blocs cardiaques doivent toujours obtenir l'autorisation de leur médecin avant d'essayer ces produits.
