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Si vous voulez des mains plus minces et plus élégantes, vous pouvez faire certaines choses pour rendre vos doigts plus fins. Les gens prennent du poids dans différentes parties du corps en fonction du type de corps. Certaines personnes ont des doigts fins, même si elles sont en surpoids. D'autres, comme les mésomorphes, ont tendance à prendre du poids complètement, même sur les doigts, et les endomorphes ont tendance à avoir des doigts courts et dodus. Bien qu'il n'y ait aucun moyen de réduire la graisse localisée, la perte de poids général aiguise les doigts. Une autre cause des doigts gras est la rétention d'eau causée par un manque d'hydratation ou une alimentation riche en sodium. Le maintien d'un style sain, y compris une alimentation saine et de l'exercice, peut aider à avoir les doigts fins désirés.
Étape 1
Améliorez vos habitudes alimentaires. Préparez vos repas avec des aliments entiers, dans leur forme la plus naturelle. Mangez des grains entiers, comme du pain et des pâtes, des légumes, des fruits, des produits hypocaloriques, des viandes maigres, du poisson, des œufs et du soja. Consommer des aliments naturels et non transformés vous aide à rester rassasié plus longtemps, tandis que manger moins de calories aide à perdre du poids.
Étape 2
Créez un déficit calorique. Notez tout ce que vous mangez dans un journal alimentaire ou utilisez un programme de gestion du poids en ligne. Enregistrez vos habitudes alimentaires pendant quelques jours pour voir le nombre moyen de calories consommées. Soustrayez 500 à 750 de ce nombre pour calculer le nombre de calories dont vous avez besoin par jour pour perdre 0,5 à 1 kg par semaine.
Étape 3
Coupez le sel. Assaisonnez les aliments avec des herbes, des épices, des fruits ou des légumes. Évitez les condiments riches en sodium, comme la sauce soya et les vinaigrettes. Utilisez des recettes faibles en sodium pour préparer des aliments savoureux avec moins de sel.
Étape 4
Boire plus d'eau. Restez hydraté avec un minimum de huit verres d'eau de 240 ml par jour pour éliminer le poids supplémentaire dû à la rétention d'eau.
Étape 5
Laissez vos ongles pousser légèrement pour donner à vos doigts une apparence plus fine. Gardez-les bien entretenus et utilisez un vernis à ongles clair ou transparent pour aider à étirer l'apparence de vos doigts.
Étape 6
Faites des exercices cardiovasculaires cinq fois par semaine pour brûler des calories et vous aider à perdre plus de poids. Courez sur le tapis roulant, faites du vélo à l'extérieur ou prenez des cours d'aérobic. Incluez quelques jours de pauses intenses, comme courir pendant deux minutes et marcher deux autres pour ajouter de la variété.
