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Les suppléments d'huile de poisson sont fabriqués avec de l'huile extraite des tissus adipeux de poissons tels que le saumon et le thon. Ils sont généralement consommés comme source d’acides oméga. Selon une étude médicale menée en août 2002 et publiée dans le Journal of Hypertension, les personnes souffrant d'hypertension artérielle devraient prendre les capsules d'huile de poisson, car elles pourraient réduire les symptômes et les risques associés à la maladie.
Les instructions
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Parlez à votre médecin avant d’ajouter des capsules d’huile de poisson à votre apport quotidien. Bien que ce type de supplément n'interagisse pas avec les médicaments, certaines personnes devraient l'éviter pour des raisons de santé. Par exemple, ceux qui sont allergiques aux fruits de mer vont réagir négativement aux capsules. Sans parler du fait que toute personne souffrant d'hypertension artérielle devrait informer son médecin de tout changement d'alimentation afin qu'il puisse continuer à prendre des décisions éclairées quant aux soins appropriés.
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Choisissez le type de complément, il existe des dizaines de suppléments d'huile de poisson sur le marché, dont certains sont meilleurs que d'autres. Recherchez un produit qui spécifie bien le type de poisson que vous utilisez, ne vous contentez pas de lister "lipides marins" ou de termes génériques. Ces termes signifient généralement que les produits sont de qualité inférieure et que le producteur n'en connaît pas la source. Lorsque le produit répertorie les espèces de poisson, évitez les produits à base de requin, malacanthidae, maquereau et espadon. Ces espèces ont généralement une teneur élevée en mercure et autres contaminants, et certaines peuvent passer dans le complément.
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Vérifiez si le produit est approuvé par le gouvernement et approuvé par une institution indépendante. Dans de nombreuses vitamines et marques de suppléments, des tests sont effectués pour garantir la pureté et la puissance. Bien que la vérification ne soit pas nécessaire, de nombreuses personnes optent pour un produit testé, garantissant ainsi le meilleur rapport qualité-prix.
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Envisagez d'utiliser un produit enrichi à base d'huile de poisson. Alors que la plupart des gens recherchent des acides oméga-3, la famille des oméga comprend les oméga-6 et les oméga-9. Certains suppléments n'en contiennent qu'un, tandis que d'autres sont enrichis avec tous. Alors que les oméga-3 présentent le plus grand potentiel pour aider à traiter l'hypertension artérielle, certaines personnes préfèrent des produits complets, car elles peuvent mieux fonctionner en améliorant la santé globale avec une fonction anti-inflammatoire et en réduisant le risque de maladie cardiaque.
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Achetez les capsules. Ces suppléments sont couramment disponibles dans la plupart des magasins de produits naturels, des marchés et des pharmacies. Les suppléments sont disponibles dans des quantités variées, allant de petits emballages contenant en moyenne 25 gélules, en passant par des bouteilles et des distributeurs. Les acheteurs soucieux de leur budget peuvent trouver de meilleurs prix en ligne.
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Prenez les suppléments. Mettez une capsule dans la bouche et avalez à l'aide d'un liquide, tel que de l'eau ou du jus de fruit. Répétez deux fois par jour. Comme les capsules d'huile de poisson n'interagissent pas avec les effets du médicament sur la pression, vous n'avez pas besoin de les prendre avec un intervalle de temps très long avec les autres remèdes. Cependant, les prendre ensemble peut aider à établir une routine et à ne pas oublier les horaires.
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Réévaluez la posologie de votre médicament pour l'hypertension artérielle après avoir commencé à consommer les gélules. Au fil du temps, une supplémentation régulière peut réduire la pression artérielle et vous pouvez ressentir le besoin de diminuer la dose du remède. La réévaluation peut être effectuée à différents moments, en fonction de la manière dont votre corps réagit au médicament et au complément. Votre médecin peut surveiller vos progrès et suggérer des modifications appropriées de la posologie.
Comment
- Selon l'American Heart Association, l'huile de poisson ne contribue pas seulement à l'hypertension artérielle, elle peut également aider à prévenir les maladies cardiaques.
- L'huile peut également être achetée sous forme de supplément liquide.
Avis
- L'huile de poisson tonifie naturellement le sang. Parlez à votre médecin à l’étape 1 pour vous assurer que le supplément est sans danger si vous prenez un autre médicament anticoagulant.
Ce dont vous avez besoin
- Capsules d'huile de poisson
