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Les glandes surrénales sont relativement inconnues mais extrêmement importantes. Ils produisent des hormones importantes, telles que le cortisol, une hormone anti-inflammatoire. Les glandes surrénales sont également un élément essentiel pour faire face au stress. Parfois, les glandes surrénales s'affaiblissent. Cela conduit à la fatigue, à une augmentation du stress et à d'autres problèmes graves. La faiblesse de la glande surrénale peut être traitée naturellement et en toute sécurité.
Régime approprié
Reconstruire la force de votre glande surrénale nécessite une alimentation saine. Évitez le sucre, la caféine, l'alcool et les aliments riches en glucides raffinés. Ces aliments stimulent l'activité de la glande surrénale. Cette stimulation causera plus de dégâts. Évitez les régimes de jeûne ou de désintoxication. Le jeûne et la désintoxication emporteront simplement les minéraux nécessaires de votre corps. Au lieu de cela, manger des légumes frais. Ces légumes fournissent les minéraux nécessaires à votre glande surrénale. Le potassium est essentiel au fonctionnement et à la santé de cette partie importante de notre corps. Intégrez des aliments riches en potassium dans votre alimentation. Essayez de manger environ 3 à 5 g de potassium par jour. Le chou-fleur, les algues, les graines de tournesol, le germe de blé, les amandes, le persil et les raisins secs sont riches en potassium.
Suppléments de vitamines et minéraux
Une fois que vous avez commencé une alimentation saine, vous pouvez commencer à prendre des suppléments pour augmenter votre force surrénalienne. Même si vous consommez beaucoup de vitamines et de minéraux, des suppléments donneront à votre corps un coup de pouce nutritionnel. Ces vitamines et minéraux supplémentaires aideront votre glande surrénale à guérir encore plus rapidement. Il existe de nombreux vitamines et minéraux qui aident à stimuler l'activité surrénalienne. La vitamine C et la vitamine E doivent être prises quotidiennement, de même qu'un complexe de vitamine B100. La niacine et le citrate de magnésium aident à accélérer le processus de guérison, comme la pyridoxine B6. Les glandes surrénales faibles ont souvent des liens tissulaires médiocres. Prendre de la proline quotidiennement aidera à reconstruire les tissus conjonctifs.
Herbes
Une bonne alimentation combinée à des suppléments devrait être plus que suffisante pour aider à stimuler la santé de votre glande surrénale. Cependant, parfois, une alimentation saine et de bons suppléments ne suffisent pas. Dans ce cas, les remèdes à base de plantes sont utiles. Plusieurs remèdes à base de plantes peuvent aider au processus de guérison de votre glande surrénale. La Rhodiola rosea est une plante traditionnellement utilisée pour améliorer la mémoire et la concentration. Cependant, il peut également être utilisé pour traiter la fatigue, qui provient d'un dysfonctionnement de la glande surrénale. Ashwagandha est un autre remède à base de plantes puissant, il aide à apaiser le corps. Cet effet vous aidera à faire face au stress de vivre avec une insuffisance surrénalienne. Le gingembre nourrit et renforce la glande surrénale et aide à augmenter l'agilité mentale. Le cordyceps est un champignon chinois qui nourrit la glande surrénale.
