Contenu
- Faire des changements de style de vie
- Étape 1
- Étape 2
- Étape 3
- Étape 4
- Étape 5
- Étape 6
- Étape 7
- Soulager la sécheresse vaginale
- Étape 1
- Étape 2
- Étape 3
- Étape 4
- Étape 5
- Étape 6
Environ 50% de toutes les femmes ménopausées souffrent de sécheresse vaginale. Les chiffres sont presque les mêmes chez leurs homologues en périménopause. Bien que ces deux groupes constituent la majorité des personnes qui souffrent de ce problème, il peut survenir chez une femme de tout âge. C'est l'une des principales causes de dysfonctionnement sexuel chez la femme, car la perte de lubrification vaginale rend les rapports sexuels douloureux. La sécheresse vaginale peut cependant être traitée.
Faire des changements de style de vie
Étape 1
Boire beaucoup d'eau. Le vagin fait, après tout, partie du corps humain et a besoin d'humidité pour fonctionner correctement. Par conséquent, la déshydratation peut aggraver le problème. Évitez tout ce qui se déshydrate naturellement, comme l'alcool, les antihistaminiques et la caféine.
Étape 2
Ayez une alimentation saine et riche en produits imitant les œstrogènes, comme les pommes, la luzerne, le céleri, les cerises, les graines de lin, les pommes de terre, le riz, le soja, le tofu, le blé, les céréales complètes et les ignames.
Étape 3
Prenez des vitamines comme la vitamine A, le bêta-carotène, B, E, les oméga-3 et le zinc. Ils fournissent tous au corps les nutriments nécessaires pour lubrifier les articulations, renforcer les muscles et garder les tendons flexibles.
Étape 4
Évitez les médicaments qui assèchent les muqueuses du corps. Les médicaments contre les allergies et le rhume sont les pires, mais certains antidépresseurs sont tout aussi mauvais. Les pilules contraceptives peuvent également causer ce problème chez certaines femmes.
Étape 5
Exercice régulier. Un corps sain fonctionne toujours mieux. Incluez des programmes de réduction du stress, comme le Pilates ou le yoga. Calmer le corps, l'esprit et l'âme peut faire des merveilles pour le bien-être physique.
Étape 6
Arrêtez de fumer si vous le pouvez. La cigarette élimine les œstrogènes du corps.
Étape 7
Évitez les produits féminins qui peuvent irriter le vagin et entraîner une perte de lubrification. Ceux-ci comprennent les produits de bain, tels que les savons corporels, les gels ou les sels; et les douches, en particulier celles contenant du vinaigre ou du yaourt et des savons très rigoureux.
Soulager la sécheresse vaginale
Étape 1
Éliminez les allergies possibles. Vous devrez peut-être consulter votre médecin et effectuer des tests pour identifier le problème exact. De nombreuses femmes trouvent qu'elles sont allergiques aux parfums et aux colorants des produits pour femmes, aux assouplissants, au détergent à lessive ou au papier toilette.
Étape 2
Essayez des herbes ou des compléments alimentaires, tels que la belladone, le millepertuis, la bryonia, le dong quai, le ginseng, le lycopodium, le macafem et l'agripalma, qui peuvent aider à réduire les symptômes de la ménopause.
Étape 3
Utilisez des lubrifiants vaginaux approuvés lorsque les rapports sexuels sont très douloureux. Au lieu d'abandonner un aspect important de l'amour, résolvez le problème sous-jacent.
Étape 4
Hydratez le vagin avec le reste de la peau. En vieillissant, les femmes perdent de l'humidité dans tout leur corps. La zone du vagin n'est pas différente. Il existe des hydratants vaginaux parfaitement sûrs qui peuvent être achetés sans ordonnance. Consultez votre médecin pour déterminer lequel conviendra le mieux à la situation.
Étape 5
Prolongez les préliminaires avant les rapports sexuels. Cela donnera au corps le temps de répondre à l'excitation sexuelle et d'envoyer des messages appropriés à la production de liquide vaginal.
Étape 6
Faites l'amour régulièrement. Des études indiquent que ne pas avoir de relations sexuelles aggrave le problème.
