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Le corps humain possède deux types de cellules graisseuses: alpha et bêta. Les cellules alpha réduisent le processus de combustion des graisses en réduisant le flux sanguin à travers les cellules graisseuses. Les cellules bêta remplissent la fonction opposée, augmentant le flux sanguin à travers ces cellules, accélérant le processus de combustion des graisses. Vous pouvez facilement utiliser les récepteurs alpha et bêta pour aider à perdre du poids en suivant juste quelques étapes.
Étape 1
Mangez sain. Mangez beaucoup de fruits et légumes pour une source d'énergie naturelle. Consommez beaucoup de protéines et de glucides entiers. Mangez de petits repas. Essayez de commencer avec six petits repas par jour. Cela évitera de trop manger et réduira l'action des récepteurs alpha.
Étape 2
Exercice régulier. Faites au moins 30 minutes d'exercice aérobie cinq à six fois par semaine. Cela aidera à brûler les graisses et à augmenter le flux sanguin. Suivez un plan de tonification musculaire deux à trois fois par semaine. La conversion des graisses en masse musculaire accélérera le métabolisme, augmentant la vitesse à laquelle le corps brûle les graisses.
Étape 3
Buvez toute l'eau que vous pouvez. Cela purifiera votre corps en éliminant les toxines.
Étape 4
Sois patient. Contrairement à ce que disent les publicités, il est extrêmement difficile de perdre du poids et de mesurer rapidement. C'est un processus qui demande du temps, de la patience, de la détermination et du dévouement. Il est plus important de perdre du poids correctement que de le perdre rapidement. Cela garantira que vous restez dans votre nouveau style de vie, avec une alimentation saine et de l'exercice, et ne revenez pas à vos anciennes habitudes. Trop manger peut être aussi mauvais que de trop manger ou de trop boire.
