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Lorsque les hommes vieillissent, leur libido commence à décliner. Alors que les médicaments, tels que le viagra et le levitra, fonctionnent comme une solution à court terme, un voyage éclairé sur le marché peut être un moyen plus sain et plus naturel de restaurer votre virilité. Les vitamines présentes dans de nombreux aliments populaires sont généralement connues pour augmenter la libido masculine. De plus, une alimentation saine ralentira le vieillissement et préviendra les maladies qui peuvent interférer avec une libido saine.
Zinc
Les niveaux de testostérone jouent un rôle clé dans la libido masculine. Le zinc stimule la production de cette hormone. Il augmente également le nombre de spermatozoïdes et améliore la santé. De la même manière qu'une consommation insuffisante de celui-ci peut entraîner une faible numération des spermatozoïdes et des problèmes de fertilité. En plus d'augmenter la libido, il améliore également le système immunitaire. Les aliments riches en zinc sont les huîtres, le poulet, la viande, les œufs, le beurre d'arachide, les pignons de pin et le lait.
Vitamine E
La vitamine E stimule également la production de testostérone et peut augmenter la fertilité masculine. Les asperges sont riches en cette vitamine, ainsi que la moutarde brune, le navet vert, les choux de Bruxelles, les myrtilles et le brocoli. En plus de préserver la libido, il peut également aider à traiter l'acné, le diabète, le syndrome prémenstruel et les accidents vasculaires cérébraux.
Vitamines B
Les diverses vitamines B aident la libido masculine, y compris B5, B6 et B12. Les avocats sont riches en B6. Les œufs sont une excellente source de B5 et B6 qui réduisent également le stress et équilibrent les niveaux d'hormones. Le saumon et d'autres types de poissons ont B5 et B6, ainsi que B12, ce qui garantit une bonne santé reproductive.
Sélénium
Près de la moitié du sélénium dans le corps masculin se trouve dans les canaux séminaux et les testicules. Il aide à la production de spermatozoïdes. Les aliments à haute teneur en sélénium sont les noix du Brésil, le thon, l'orange et la farine de blé.
Magnésium
Le magnésium augmente la production d'hormones sexuelles, telles que les œstrogènes, les androgènes et de nombreux neurotransmetteurs qui stimulent la libido. Les aliments riches en magnésium comprennent les artichauts, les bananes, les figues séchées, le jus de pruneaux, le yogourt, les épinards et les pommes de terre.
