Contenu
- Aliments faibles en sucre
- Grains entiers
- Aliments riches en vitamine B
- Aliments riches en vitamine A
- Herbe de pissenlit
- Herbe de Saint John
- Kudzu
- Chardon marial ou chardon-Marie
La consommation d'alcool en excès ou pendant de longues périodes peut altérer les fonctions des organes du corps, en plus d'épuiser les vitamines nécessaires à la santé. L'alcool contient également de grandes quantités de sucre qui peuvent nuire à votre corps et vous donner envie de plus d'alcool. Apprenez à consommer les bons aliments, liquides et suppléments qui aident à réduire considérablement votre désir de boire davantage.
Aliments faibles en sucre
Réduire la quantité de sucre dans vos aliments et boissons permet d'éviter le besoin d'alcool. Lorsque vous mangez des aliments et des boissons sucrés, votre corps a un taux élevé de sucre, ce qui déclenche la production d'insuline par le pancréas afin de récupérer ce sucre dans le sang. Dans quelques heures, il y aura une baisse du taux de sucre dans le sang, car l'insuline provoque des chutes et des élévations du sucre dans le corps.
Grains entiers
Les grains entiers sont faibles en sucre et vous permettent de vous sentir rassasié pendant longtemps. Cela diminue le désir de consommer de l'alcool et du sucre. Les céréales contiennent également des nutriments et des vitamines.
Aliments riches en vitamine B
Les aliments riches en vitamine B doivent être consommés si vous avez bu de l'alcool et que vous souhaitez réduire l'anxiété. Votre corps peut être déficient en vitamine B lorsque vous consommez de l'alcool, ce qui réduit les niveaux d'énergie et vous fait vous sentir déprimé. Le poisson, les viandes maigres, les œufs, les légumes, les haricots, les noix, les graines, le brocoli, les patates douces, les épinards et les poivrons sont des aliments riches en vitamine B.
Aliments riches en vitamine A
La consommation d'alcool réduit les niveaux de vitamine A dans le corps. Cette vitamine aide à diminuer l'anxiété et augmente les fonctions du système immunitaire. Pour fournir cette quantité perdue par le corps, mangez des aliments riches en vitamine A, comme les patates douces, les carottes, les légumes verts à feuilles foncées, la citrouille, les melons et les abricots. Consultez votre médecin si vous ressentez le besoin de prendre des suppléments supplémentaires, car cela peut causer des dommages au foie lorsqu'ils sont pris en grande quantité.
Herbe de pissenlit
Le pissenlit stimule la fonction hépatique et aide à réduire les symptômes de sevrage alcoolique. Cette herbe aux fleurs jaunes pousse sur n'importe quelle pelouse. Mangez les feuilles vertes de cette plante. Assurez-vous qu'il n'y a pas de pesticides ou d'insecticides sur les feuilles. Si vous êtes enceinte ou allaitez, ne consommez pas cette plante. En combinaison avec la plante appelée Cardo Mariano ou Cardo Leite, l'herbe de pissenlit fonctionne encore mieux.
Herbe de Saint John
Le millepertuis, également connu sous le nom de millepertuis, est utilisé comme antidépresseur depuis des siècles. Il est très utile pour ceux qui souffrent de cette maladie ou pour ceux qui souffrent d'anxiété en se remettant d'une dépendance à l'alcool. Il aide également à améliorer les envies de nausées et de vomissements qui peuvent survenir lors du sevrage. Cette herbe naturelle augmente la production de sérotonine, de dopamine et de norépinéphrine dans le corps. L'Oxford Jounals, le journal américain, a publié une étude dans laquelle il a montré des animaux qui ont reçu un traitement avec cette plante et qui avaient peu d'intérêt pour l'alcool.
Kudzu
Le kudzu est une herbe traditionnelle de la médecine chinoise, qui aide à réduire l'envie de consommer de l'alcool. Les isoflavones, les protéines et les amidons contenus dans cette plante aident à contenir ces envies, vous faisant sentir rassasié et augmenter le flux sanguin vers votre cerveau et votre cœur.
Chardon marial ou chardon-Marie
Cardo Mariano est une herbe utilisée depuis des siècles, aidant à nettoyer le foie et à améliorer son fonctionnement. En aidant à réparer et à réguler le foie, il contribue également à réduire l'envie de consommer de l'alcool. Il n'y a pas d'effets secondaires et vous devriez prendre 420 à 600 mg de l'herbe par jour pour de meilleurs résultats.
