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Les tapis de course sont des équipements d'exercice physique qui permettent à l'utilisateur de marcher et de courir à l'intérieur. Habituellement utilisés pour les exercices d'aérobie, ils travaillent également divers muscles des jambes tels que les quadriceps, la cuisse postérieure, le mollet et les fesses. Les exercices d'aérobie exercent également le cœur, le muscle le plus important du corps.
Cœur
Le muscle le plus travaillé par les tapis de course est le cœur. Son utilisation se traduit par un exercice cardiovasculaire qui augmente la fréquence cardiaque et renforce votre santé et votre forme générale.
Quadriceps
Le tapis roulant fait travailler les muscles quadriceps, situés à l'avant de la cuisse. Ce groupe comprend le rectus femoris, le vastus lateralis, le vastus medialis et le vastus intermedios.
Cuisse postérieure
Le muscle postérieur de la cuisse est sur votre dos et peut être tonifié efficacement avec des exercices sur le tapis roulant. Ce muscle peut être facilement blessé, alors étirez-vous avant de commencer.
Fesses
Le nom correct de ce groupe musculaire en trois parties est les muscles fessiers. Le grand fessier, le gluteus medius et le gluteus minimus sont situés sur les fesses et largement utilisés lors d'exercices sur tapis roulant.
Veau
Les muscles du mollet sont derrière la jambe entre la cheville et le genou. Cette musculature stabilise le corps pendant la course et la marche.
