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Selon le système de soins de santé de l'Université du Michigan, la tendinopathie d'Achille est une blessure due au stress au talon qui comprend la tendinite et la tendinose. Les blessures au tendon d'Achille sont douloureuses et lentes à guérir, surtout si une intervention chirurgicale est nécessaire. Les blessures mineures peuvent guérir en quelques semaines, tandis que les plus graves peuvent prendre plusieurs mois. Le diagnostic et le traitement approprié sont importants pour la guérison.
Premiers symptômes
Le tendon d'Achille est une bande de tissu épais qui relie l'os du talon aux deux grands muscles du mollet, le gastrocnémien et le soléaire. Lorsque la tendinopathie d'Achille se développe, les principaux symptômes sont une douleur et un gonflement du talon et du mollet. La surutilisation, les efforts répétitifs sur le tendon, les muscles du mollet contractés et l'augmentation de la quantité ou de l'intensité de l'entraînement sportif peuvent provoquer une tendinopathie d'Achille. Les athlètes qui participent à des sports avec des départs et des arrêts soudains et les coureurs de fond sont plus susceptibles de se blesser au tendon d'Achille.
Diagnostic
Si vous ressentez une douleur intense et un gonflement de votre tendon d'Achille, consultez immédiatement votre médecin. Il examinera attentivement votre talon et votre mollet pour déceler toute rougeur, douleur et gonflement, et pourra demander à voir vos pieds pendant que vous marchez ou courez pour déterminer si vous surpronez ou roulez vos pieds vers l'intérieur. Un bon diagnostic est important pour déterminer la cause exacte de la blessure.
Traitement
Le système de santé de l'Université du Michigan recommande un programme de traitement de la tendinite, qui comprend le repos, la glace, l'élévation et les médicaments anti-inflammatoires prescrits par un médecin. Reposez le talon d'Achille et évitez toute activité sportive intense. Appliquez des blocs de glace sur la zone touchée pendant 20 à 30 minutes, trois à quatre fois par jour. Soulevez votre jambe en plaçant un oreiller en dessous en position couchée. Les médicaments anti-inflammatoires, tels que l'ibuprofène, peuvent aider à soulager l'enflure et la sensibilité. Les thérapies alternatives, telles que l'acupuncture et le massage, peuvent également aider à guérir le tendon d'Achille. Un traitement approprié de la tendinite peut aider à accélérer la récupération.
Récupération
Si le tendon n'est que légèrement enflammé, la guérison d'une tendinite peut se produire rapidement. Les cas bénins de tendinite d'Achille peuvent guérir en quelques semaines seulement. Pour les blessures plus graves, une intervention chirurgicale peut être nécessaire pour remplacer le tendon. La guérison peut être un long processus qui peut prendre plusieurs mois pour guérir complètement. Dans tous les cas, vous devez reposer votre tendon et vous abstenir de faire du sport. En règle générale, plus vous avez des symptômes avant de commencer le traitement, plus votre rétablissement peut prendre de temps.
La prévention
Selon iTendonitis.com, un bon échauffement et des étirements avant l'exercice peuvent aider à prévenir les blessures au tendon d'Achille. Si vos mollets et vos tendons sont contractés, étirez-les deux fois par jour, que vous fassiez de l'exercice ou non. Augmentez lentement votre entraînement sportif, en particulier sur les collines et les escaliers, pour éviter les blessures. Dès que vous ressentez une douleur ou un gonflement dans votre tendon d'Achille, reposez-vous et abstenez-vous de faire du sport. Consultez un professionnel de la santé et commencez immédiatement un régime de traitement.
