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Quand une femme atteint quarante ans, elle sait que la ménopause est très proche. Bien que la vraie ménopause survienne au début des années cinquante pour la plupart, l'âge peut varier du début de la quarantaine au milieu des années cinquante. Avant la ménopause, la plupart des femmes subissent la périménopause, qui est le nom des changements que le corps subit avant la ménopause complète. Connaître ces signaux corporels peut aider une femme à savoir quand la ménopause commence et se termine.
Étape 1
Commencez à enregistrer vos règles sur un calendrier mensuel. L'irrégularité menstruelle est l'un des premiers signes de la ménopause. Si l'intervalle entre les règles est plus long ou plus court que la normale, cela peut indiquer le début de la ménopause. Vous pouvez également indiquer d'autres problèmes, alors consultez votre médecin pour être sûr et discutez de ce changement avec lui.
Étape 2
Surveillez vos humeurs. Les sautes d'humeur sont souvent un signe clair que le processus de ménopause a commencé, car votre corps commence à subir des fluctuations hormonales. Si vous avez normalement eu un syndrome prémenstruel dans le passé, demandez à vos amis et à vos proches si votre humeur s'est détériorée au cours des derniers mois.
Étape 3
Observez toute sécheresse vaginale. Étant donné que vos taux d'hormones changent, la sécheresse vaginale peut être un signe pour certaines femmes. Même si vous êtes sexuellement stimulé, une sécheresse peut survenir.
Étape 4
Faites attention à l'insomnie. Avoir de l'insomnie ou se réveiller fréquemment la nuit est un autre signe de périménopause.
Étape 5
Allumez un ventilateur. Les bouffées de chaleur et les sueurs nocturnes sont des symptômes évidents de l'apparition de la ménopause.
Étape 6
Consultez votre médecin. Il pourra faire un prélèvement sanguin et déterminer avec certitude si le processus de ménopause a commencé, en plus de pouvoir recommander diverses thérapies pour soulager les symptômes.
Étape 7
Attends un an. La plupart des médecins conviennent que lorsque vous n'avez pas eu de cycle menstruel depuis un an, le stade final de la ménopause est atteint.
