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• Les instructions
• Ce dont vous avez besoin

Les maux de tête et les muscles peuvent être soulagés par l'application de chaleur ou de froid. L'utilisation d'un coussin thérapeutique naturel est un moyen d'appliquer des températures élevées ou basses dans une région particulière du corps. Ce type de coussin reste chaud ou froid plus longtemps et contient généralement une substance organique qui maintient la température, comme la graine de lin. Il est possible de créer votre propre oreiller thérapeutique en suivant des instructions simples.

Les instructions

L'utilisation d'un tampon thérapeutique chaud ou froid peut être utile pour soulager les maux de tête ou les douleurs musculaires. (Coussin isolé avec image de chemin par Glenn Jenkinson de Fotolia.com)

1. Coupez 24 cm de tissu pour qu’il ait 15 cm de large et 16 cm de long.

2. Pliez le tissu en deux en gardant les empreintes à l'intérieur. Cela créera un rectangle de 20 cm de long.

3. Passez le fil sur l'aiguille et cousez le long des bords de la forme rectangulaire en laissant environ 5 cm sans couture.

4. Tournez le rectangle cousu à l'envers à travers la section décousue. Cela créera un coussin vide.

5. Remplissez l'intérieur avec 500 g de graines de lin.

6. Placez deux à trois cuillères à soupe de boutons de lavande déshydratés à l'intérieur de l'oreiller.

   
   

7. Tournez les bords de l'ouverture vers l'intérieur et cousez le trou.

8. Placez le coussin au congélateur pendant vingt minutes avant de l'appliquer sur la peau.

9. Placez le coussin au micro-ondes pendant une minute pour le réchauffer avant de l'appliquer sur la peau.

Ce dont vous avez besoin

• 23 cm de tissu
• Ligne
• Aiguille
• Ciseaux
• 500 g de graines de lin
• Boutons de lavande déshydratés