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L'endurance musculaire est la capacité d'utiliser les muscles sur une longue période. Il apporte de nombreux avantages au corps et peut être utile dans les sports et de nombreuses autres activités.
Ce que
Avoir une endurance musculaire signifie que vos muscles seront capables de se contracter pendant une longue période sous un poids supérieur à la normale.
Les avantages
L'augmentation de votre métabolisme, l'amélioration de votre posture et la limitation de la fatigue et des blessures sont l'un des avantages de l'amélioration de l'endurance musculaire. En outre, il peut prévenir et aider à la réhabilitation des problèmes de dos.
Considérations
Travailler pour améliorer l'endurance musculaire améliorera probablement également votre force musculaire.
Utilitaire
L'amélioration de l'endurance musculaire aidera dans les sports comme le football, le rugby, la natation et le golf. Cela vous aidera également à supporter une journée d'activité physique telle que le travail professionnel et à améliorer vos performances dans les travaux intenses à la maison et / ou au jardin.
Processus
Pour obtenir une résistance, un programme comportant des exercices avec et sans poids est le meilleur. En plus de la formation, il est important de bien respirer et de faire des pauses entre les représentants.
