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Le sac de boxe est une pièce d'équipement cruciale pour tout programme d'entraînement de boxe. Un sac de frappe traditionnel est suspendu par des chaînes attachées au plafond, mais comme un sac de frappe pèse en moyenne environ 30 kg, il ne peut être installé nulle part. Au lieu de cela, il doit être attaché à une poutre de support, car normalement seules ces structures sont capables de supporter à la fois le poids du sac et des chocs répétés.
Étape 1
Choisissez soigneusement la zone où vous souhaitez installer le sac de boxe. Idéalement, il devrait y avoir de la place pour que le sac se balance et vous permette de vous déplacer librement autour de lui. Déplacez-vous dans un sac de frappe imaginaire pour avoir une idée de l'espace nécessaire. Une fois que vous avez défini le bon endroit, choisissez une partie de la poutre juste au-dessus.
Étape 2
Choisissez le bon foret pour le trou que vous devez faire. La poutre peut être en bois ou en métal, et un foret différent est requis pour chacun de ces matériaux. La taille du foret doit correspondre au boulon à œil que vous utiliserez pour fixer le sac de frappe. La taille de la vis, quant à elle, est définie par la taille du sac. Pour un sac de 35 kg, utilisez une vis qui supporte au moins 45 kg, donnant une marge pour le choc que le sac recevra.
Étape 3
Montez sur une échelle et percez un trou de guidage au milieu de la poutre de support.
Étape 4
Placez la vis à œil dans le trou. Insérez une rondelle métallique sur le côté fileté de la vis jusqu'à ce qu'elle touche la poutre de support. Vissez un écrou sur la vis autant que possible avec vos doigts. Serrez-le fermement à l'aide d'une clé ou d'une pince.
Étape 5
Demandez à un assistant de soulever le sac de frappe pendant que vous accrochez la première chaîne de support à l'un des crochets en forme de S du sac. Passez les chaînes à travers le chas de la vis, puis fixez la chaîne au crochet en forme de S sur le côté opposé. Répétez avec le crochet de l'autre côté.
