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Selon le site spécialisé MayoClinic.com, des vomissements peuvent survenir pour plusieurs raisons. Ceux-ci comprennent les allergies alimentaires, les infections de l'estomac ou des intestins, le reflux gastro-œsophagien ou les médicaments ou traitements médicaux, les crises de migraine. Après avoir vomi, la dernière chose à laquelle vous voulez penser est de manger. Cependant, manger les bons aliments peut aider votre estomac à récupérer, donnant à votre corps la force dont il a besoin jusqu'à ce que la nausée disparaisse. Évitez les aliments épicés ou lourds, comme l'ail et les oignons, et optez pour des aliments plus légers et des portions plus petites.
banane
Michael B. Jacobs recommande dans son livre «Prendre soin de vous: prendre soin de vous et de votre famille» de manger une banane une heure après avoir vomi. Attendre un moment avant de manger permet à votre estomac de guérir et vous empêche de vomir à nouveau à cause du fruit. Prenez de petites bouchées à des intervalles d'une à deux minutes pour savoir si votre estomac rejettera la nourriture. S'il recommence à se sentir mal, Jacobs suggère d'attendre quelques minutes de plus avant de terminer la nourriture. Les fruits sont également une excellente source de potassium, un minéral qui est normalement perdu lors des vomissements. Le manger aide à restaurer votre taux de potassium.
Pain grillé complet
Le pain grillé entier est un aliment léger qui permet à votre estomac de récupérer sans provoquer plus de vomissements, comme le rapportent Larry Trivieri, Burton Goldberg et John W. Anderson dans le livre "Alternative Medicine: The Definitive Guide". Mangez le pain grillé sans beurre ni confiture pour voir si votre estomac l'acceptera. Le lendemain, vous pouvez essayer de le manger avec un peu de beurre si vous le souhaitez, en vérifiant que votre corps est prêt à recevoir la graisse.Les bouillons de légumes peuvent être pris avec du pain grillé pour aider votre estomac à guérir et vous permettre de reprendre des forces.
Soupe
La soupe est un autre aliment qui aide à calmer votre estomac si elle est préparée avec les bons ingrédients. Prendre des bouillons aide à déterminer si votre système digestif est prêt pour la nourriture, disent Tivieri, Goldberg et Anderson. Utilisez des ingrédients légers dans votre soupe. Les pommes de terre cuites, le riz brun et les légumes sautés sont des choix nutritionnels faciles à digérer et vous empêchent de vomir. Un autre bouillon qui peut calmer votre estomac lorsque vous vous sentez malade ou malade est la soupe au poulet.
