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Si vous devez vous asseoir sur des surfaces dures ou maintenir une seule posture pendant une période prolongée ou si vous vous êtes blessé aux jambes ou au bas du dos, vous risquez de souffrir de douleurs du nerf sciatique. Vous pouvez ressentir une douleur persistante dans le bas des jambes ou les fesses en plus de la perte de la capacité de manipuler les jambes et les pieds. Bien qu'il existe plusieurs remèdes disponibles dans les pharmacies pour soulager la douleur, de nombreux remèdes maison peuvent être tout aussi efficaces.
Ail et raifort
L'ail riche en antioxydants, lorsqu'il est consommé cru, stimule la circulation sanguine, soulage la douleur et aide à garder le corps au chaud. Cela vous aidera à vous détendre pendant les poussées de sciatique. Écrasez au moins deux dents dans une demi-tasse de lait de buffle chaud et consommez deux fois par jour pendant sept jours. Un autre remède naturel efficace contre la sciatique est le raifort; écraser un demi-raifort pour produire une cuillère à soupe de pâte. Appliquez-le uniformément sur la zone douloureuse et couvrez-le avec un tissu comme un cataplasme. Retirer après au moins une heure pour soulager la douleur.
Jus et eau
Buvez au moins 300 ml de jus à base de céleri et de feuilles de pomme de terre par jour. Il est également possible d'ajouter des jus de carottes et de betteraves pour augmenter la force et l'énergie; Le thé aux feuilles de céleri est également utile pour soulager la sciatique. Pour un traitement à domicile efficace, buvez du jus de sureau ou du thé, qui aide à la relaxation musculaire et réduit la douleur. De plus, vous pouvez prendre des bains d'eau chaude et froide alternativement ou appliquer alternativement des compresses chaudes et froides pour améliorer la circulation sanguine et soulager la douleur.
Des exercices
Allongez-vous sur le dos sur le sol. Tirez votre genou droit vers votre épaule gauche, tout en tenant l'intérieur de votre pied droit avec votre main droite. Maintenez la position pendant 30 secondes et effectuez la procédure avec l'autre genou. Il est possible de réduire la douleur du nerf sciatique en suivant cette routine pendant environ 15 minutes chaque jour.
Dispositions générales
Assurez-vous de maintenir une alimentation équilibrée et nutritive, n'oubliez pas de dormir sur une surface dure et de toujours vous asseoir avec la colonne vertébrale droite. Évitez de tirer ou de porter trop de poids. D'autres remèdes maison pour le soulagement de la sciatique comprennent des blocs de glace pour engourdir la zone douloureuse et l'utilisation de meubles ergonomiques avec support lombaire, ce qui peut empêcher une détérioration supplémentaire. Massez avec une pâte d'une cuillère à soupe d'huile de moutarde chaude et d'ail haché, ou appliquez une cuillère à soupe de gel d'aloe vera (aloe vera) pour soulager la douleur du nerf sciatique.
