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Pendant la grossesse, il est extrêmement important de veiller à ce que votre bébé ait les meilleures chances de naître en bonne santé. Cela signifie que pendant que vous êtes enceinte, vous devez avoir une alimentation saine et boire la bonne quantité de liquides.
Liquides
Étant donné que votre corps a généralement besoin d'environ 8 verres de liquide par jour, il est logique de boire davantage pendant la grossesse. L'Institut américain de médecine recommande aux femmes de boire 10 verres de liquide par jour lorsqu'elles sont enceintes.
Toujours soif
Puisque vous augmentez votre volume sanguin et celui de votre bébé, la plupart des femmes ont très soif parce que leur corps a besoin de plus d'eau pour aider à produire le sang nécessaire.
Gain de poids
En moyenne, une femme enceinte gagnera 3,6 kg à cause du placenta, 900 g de liquide amniotique et 3,6 kg supplémentaires en raison de la consommation d'eau.
Régime
Certains fruits et légumes ont des niveaux d'eau suffisamment élevés pour affecter la quantité de liquides que vous buvez pendant la journée. Si vous devez augmenter votre consommation quotidienne de liquides, essayez de manger plus souvent des fruits et légumes frais.
Parlez à votre médecin
Si vous sentez que vous avez très soif pendant la grossesse, parlez-en à votre obstétricien ou gynécologue. Retirez ce problème à chaque rendez-vous si vous êtes toujours inquiet.
