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La grossesse peut être une période d'inconfort physique considérable pour les femmes. Cela se traduit par un nombre limité de mouvements, peu de positions confortables, des douleurs musculaires et, souvent, des maux de dos. Le spa est l'un des moyens les plus populaires de soulager le stress et d'apaiser les muscles endoloris. Cependant, en raison du risque de malformations congénitales, les femmes enceintes ne doivent pas utiliser de bains d'hydromassage sans comprendre les considérations importantes.
Sens
Le problème des spas pour les femmes enceintes résulte de l'hyperthermie. La plupart des baignoires ont une température standard de 40 degrés Celsius. Dix minutes seulement dans l'eau chaude suffisent pour augmenter la température de votre corps à 38,8 degrés Celsius. Pendant la grossesse, la température corporelle de la femme doit être maintenue en dessous de 38,3 ºC pour protéger le bébé. Mais tout n'est pas perdu. Il existe des options pour les femmes qui souhaitent se détendre en toute sécurité.
douche
Prendre un bain. C'est un moyen beaucoup plus sûr de se détendre qu'un bain à remous, tant que l'eau n'est pas chaude ou inconfortable. De plus, le haut du corps restera probablement hors de l'eau et sera moins sensible à la surchauffe. Alors qu'un spa maintient sa température, ce qui augmente le risque d'hyperthermie, l'eau du bain perd de la chaleur lorsqu'elle tombe de la douche.
Autres alternatives
Si une douche ne vous suffit pas, il existe encore des options pour utiliser le spa en toute sécurité pendant la grossesse. Vous devez toujours garder à l'esprit la température corporelle. Ce n'est pas avec l'hydromassage, mais avec l'augmentation de la température qu'il faut s'inquiéter.
La température de l'eau
Certains hydromassages offrent la possibilité d'abaisser la température de l'eau. Une baignoire avec de l'eau chaude vaut mieux qu'une avec de l'eau chaude, et vous vous sentirez toujours plus léger et profiterez des bienfaits de l'action de massage des jets. Lorsque vous abaissez la température de l'eau, rappelez-vous qu'il faudra un certain temps pour que l'eau perde sa chaleur. Utilisez un thermomètre de piscine pour déterminer quand il est sécuritaire d'entrer.
Température corporelle
Utilisez un thermomètre pour surveiller la température de votre corps. C'est un must. Encore une fois, le problème n'est pas l'équipement, mais l'hyperthermie qui en résulte. Mesurez constamment votre température lorsque vous êtes dans le bain à remous, si vous choisissez de l'utiliser.
Conseils
Surveillez les signes de surchauffe, comme la transpiration. Bien que ce soit normal pendant la grossesse, le type de sueur qui provient d'un spa est facilement discernable. Si vous êtes mal à l'aise ou transpirez, sortez de l'eau.
Limitez votre bain à dix minutes. Même si vous pourriez être tenté de faire une sieste d'une demi-heure dans le bain à remous, la grossesse nécessite une approche plus désintéressée. Plus important encore: pendant la grossesse ou en cas de suspicion, rappelez-vous que la baignoire est peu profonde, il n'est donc pas conseillé d'essayer de plonger. En réalité, tout type de mouvement brusque doit être évité. Rappelez-vous qui est l'adulte et utilisez le bain à remous de manière responsable.
