Contenu
- Palpitations
- Vagues de chaleur
- Période
- Prévention / solution
- Symptômes physiques de la périménopause
- Symptômes mentaux de la périménopause
- Soins
La périménopause est une période qui commence avant la ménopause, lorsque le corps se prépare à entrer dans la ménopause. Cela peut durer entre trois et dix ans. À mesure que le corps change d'un stade de la vie à un autre, les fluctuations hormonales qui en résultent peuvent provoquer des symptômes intenses. La périménopause affecte la plupart des systèmes corporels, y compris le cœur. Les symptômes cardiaques font partie du processus pré-ménopausique.
Palpitations
Les palpitations sont l'un des premiers symptômes de la périménopause. Le terme médical est palpitations cardiaques ou arythmie. Ils ne sont pas douloureux, mais ils peuvent rendre une femme mal à l'aise. Pendant la périménopause, les niveaux corporels des hormones œstrogène et progestérone varient considérablement. Lorsque le cœur tente de s’adapter à ces changements, des palpitations se produisent. Le cœur peut sauter des battements ou le nombre de battements par minute peut augmenter. Parfois, ce nombre peut être très élevé, provoquant un sentiment de panique.
Vagues de chaleur
Les palpitations sont systématiquement accompagnées de vagues de chaleur, qui sont des sensations de chaleur intense et de picotements dans la moitié supérieure du corps. Ils surviennent fréquemment la nuit et provoquent des sueurs et de l'insomnie. Les palpitations sont souvent le précurseur d'une vague de chaleur et les femmes le considèrent comme un avertissement de la survenue imminente d'un épisode. Plus de 75% des femmes en périménopause ont des palpitations et des vagues de chaleur.
Période
Les palpitations dues à la périménopause durent généralement entre trois et six mois. À mesure que le corps s'adapte aux changements hormonaux, les symptômes cardiaques devraient s'atténuer. Bien que cela puisse être une expérience effrayante, les palpitations font partie intégrante de la périménopause et sont temporaires. En savoir plus sur les symptômes peut l’aider à sentir mieux le contrôle de ce qui se passe dans son corps.
Prévention / solution
Bien que les palpitations devraient diminuer avec le temps, certaines étapes peuvent aider à réduire la fréquence et la gravité des épisodes. Quand ils se produisent, arrêtez toutes les activités physiques. Si possible, allongez-vous et respirez lentement et profondément jusqu'à la fin de l'épisode. Évitez les stimulants tels que la caféine, l'alcool et les médicaments contenant de la caféine ou de l'alcool. Cesser de fumer est une attitude importante pour améliorer la santé cardiaque, en particulier pendant cette période. La diminution des niveaux de stress s'est avérée être l'un des outils les plus efficaces pour gérer les palpitations. L'exercice modéré, une alimentation saine et équilibrée et un apport hydrique suffisant sont tous des changements relativement simples qui peuvent avoir un impact positif.
Symptômes physiques de la périménopause
Chaque femme ressent les symptômes de la périménopause, ou leur absence, à sa manière. Le principal symptôme de la périménopause est un changement du cycle menstruel. Cela peut se manifester par une augmentation ou une diminution du débit ou une augmentation des symptômes de type PMS. Beaucoup de femmes ont une diminution du désir sexuel, accompagnée d'une sécheresse vaginale. Pendant la périménopause, le patient a tendance à prendre du poids, en particulier autour de la partie médiane. Il peut y avoir une augmentation des ballonnements et des flatulences, en particulier avant le cycle menstruel.
Symptômes mentaux de la périménopause
Pour certaines femmes, les symptômes mentaux associés à la préménopause peuvent être plus gênants que les problèmes physiques. Le manque de concentration, souvent accompagné d'oubli, est une plainte fréquente. Les sautes d'humeur, l'irritabilité et une colère accrue font que certaines femmes se sentent incontrôlables. La dépression et la fatigue sont souvent associées et ont tendance à s’aggraver. Il est important de se rappeler que ces symptômes ne sont que temporaires et devraient disparaître à mesure que le corps entre en ménopause.
Soins
La périménopause est une phase normale de la vie d'une femme et les symptômes associés en font partie. Consultez un professionnel de la santé en cas de changements corporels inattendus. Un médecin peut évaluer votre santé et effectuer des tests cardiaques de routine. Cela peut éliminer la possibilité d'autres causes de palpitations. Il peut également recommander des options de traitement pour les symptômes, y compris des médicaments si nécessaire.
