Contenu
- L'athérosclérose
- Crampes aux jambes au repos
- Crampes aux jambes en position assise
- Douleur aux jambes la nuit au repos
- Obtenir un soulagement
- Conditions sérieuses
- La prévention
Les douleurs aux jambes peuvent être ressenties après un exercice intense ou lors de l'utilisation de muscles qui ne sont généralement pas exercés. Cependant, la douleur dans la jambe ressentie au repos peut être une maladie inattendue.
L'athérosclérose
L'athérosclérose est le rétrécissement et le durcissement progressifs des artères, causés par le vieillissement, ainsi que par d'autres facteurs. À mesure que la condition s'aggrave, des douleurs ou des sensations de brûlure peuvent survenir dans les membres inférieurs, qui surviennent lorsque la personne est allongée. Cette douleur dans la jambe au repos est pire en position couchée, car le blocage des artères de la jambe ne permet pas un flux sanguin suffisant vers les pieds et les orteils. Pour soulager cette douleur, il peut être nécessaire de suspendre vos jambes sur les côtés du lit.
Crampes aux jambes au repos
En se reposant dans le sommeil, la personne peut se réveiller soudainement avec une douleur dans le muscle de la jambe. Des crampes et spasmes dans les jambes surviennent dans le mollet et peuvent durer de quelques secondes à plusieurs minutes douloureuses. Cela peut également se produire plusieurs fois pendant la nuit. Ces crampes nocturnes aux jambes peuvent survenir après une journée d'utilisation répétée d'un groupe musculaire ou après un exercice intense.
Crampes aux jambes en position assise
Parfois, des douleurs aux jambes peuvent être ressenties au repos sur une chaise, si la position de la personne est telle qu'elle perturbe la circulation. Les crampes résultant de cette condition durent rarement plus de quelques secondes ou minutes après le rétablissement de la circulation.
Douleur aux jambes la nuit au repos
Parfois, l'individu peut avoir des crampes dans les jambes au repos au lit. Il peut s'agir d'un spasme incontrôlable d'un muscle du mollet et la douleur peut varier de légère à sévère. Ces crises peuvent être chroniques chez certains individus ou occasionnelles chez d'autres. Bien que cela se produise apparemment pour des raisons inconnues, on sait que la déshydratation, ainsi que certains médicaments, peuvent causer des douleurs aux jambes au repos. Les crampes dans les jambes peuvent également être le signe de problèmes plus graves, tels que l'athérosclérose ou une maladie thyroïdienne.
Obtenir un soulagement
Tout le monde peut avoir des douleurs aux jambes au repos, mais les femmes enceintes et les personnes âgées sont plus sensibles. Lorsqu'une crampe survient, redressez votre jambe, tournez vos orteils en arrière et tirez vos orteils vers votre genou. Massez les muscles spasmodiques. Étirez les muscles des jambes en se levant lentement, en pliant le genou et en supportant le poids, forcez la jambe à l'étroit vers le bas pendant plusieurs minutes. L'application de chaleur ou de froid (selon ce qui soulage) peut aider à détendre le muscle.
Conditions sérieuses
Une tumeur du nerf rachidien peut causer des douleurs aux jambes la nuit. Une hernie discale dans le dos peut entraîner une sciatique qui, dans de rares cas, peut provoquer des douleurs nocturnes dans la jambe. Consultez un médecin si vous avez des douleurs récurrentes dans les jambes au repos.
La prévention
Étirez vos jambes et vos mollets plusieurs fois pendant la journée et avant de vous coucher. Allongez-vous et tirez lentement vos orteils vers vos genoux. Évitez de pointer vos orteils pendant que vous dormez. Restez bien hydraté en buvant huit verres de 240 ml d'eau par jour.
