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L'acné est causée par une surproduction de sébum, une substance huileuse sécrétée par les glandes sébacées de la peau. L'excès d'huile rend les pores de la peau collants, permettant à la saleté et au sébum de rester piégés à l'intérieur. Lorsque ces bactéries se logent sous la surface de la peau, un bouton se forme. Un point noir apparaît lorsque le sébum se combine aux pigments de la peau et obstrue les pores. Dans les deux cas, les bactéries se multiplient et provoquent une inflammation. Une supplémentation excessive en vitamine B12 a été liée à la formation d'acné.
Informations de contact
La vitamine B12 est nécessaire pour prévenir l'anémie; aide l'acide folique à réguler la formation des globules rouges et aide à l'utilisation du fer. Cette vitamine est également nécessaire à l'absorption des aliments et est nécessaire à la fabrication de l'ADN, le matériel génétique présent dans toutes les cellules. De plus, la vitamine B12 prévient les lésions nerveuses et maintient la fertilité. Les végétariens extrêmes ont besoin d'une supplémentation en vitamine B12, car la vitamine se trouve presque exclusivement dans les aliments d'origine animale.
Des doses élevées de vitamine B12
Selon une étude de Braun-Falco, des doses élevées de vitamine B12 peuvent provoquer de l'acné sur le visage et le haut du corps. Une étude de Shertetz a également conclu que l'acné était associée à une forte dose quotidienne de suppléments de vitamine B12. Dans les deux cas, les symptômes se sont améliorés lorsque l'utilisation de la vitamine B12 a été arrêtée. Ces études suggèrent que, en grande quantité, la vitamine B12 peut provoquer de l'acné, même si on ne sait pas à quelle dose.
Les causes
Il semble que le mécanisme exact derrière la vitamine B12 provoquant l'acné soit inconnu. Une étude de 2001 publiée quotidiennement dans «l'Académie européenne de dermatologie et de vénérologie» suggère qu'une excrétion accrue et prolongée de la vitamine B12 peut provoquer une irritation de l'épithélium folliculaire et ensuite produire une réaction cutanée inflammatoire. Cependant, les effets indésirables résultant d'une supplémentation en vitamine B12 sont considérés comme très rares. L'Université du Maryland affirme que la supplémentation en vitamine B12 est sûre et exempte d'éléments toxiques lors de la prise des doses recommandées.
Dosage recommandé
La dose quotidienne recommandée de vitamine B12 est de 2,4 mcg par jour pour les adultes, 2,6 mcg par jour pour les femmes enceintes et 2,8 mcg par jour pour les femmes qui allaitent. Si le régime comprend une consommation régulière de viande, de lait et d'autres produits laitiers, les besoins quotidiens peuvent être satisfaits sans qu'il soit nécessaire de prendre des suppléments. Pour éviter tout effet secondaire comme l'acné, prenez simplement des compléments alimentaires sous la supervision de votre médecin.
