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Savoir comment bien attacher les lacets de vos crampons peut avoir un impact majeur sur le confort, la sécurité et les performances de votre jeu. Selon la Houghston Sports Medicine Foundation aux États-Unis, connaître le bon ajustement de votre chaussure peut améliorer vos performances et réduire les risques de torsion et d’autres problèmes. Pour de meilleurs résultats, prévoyez au moins 30 minutes pour attacher et tester vos cale-pieds afin d'assurer la meilleure fermeté et liberté de mouvement.

Les instructions

Attachez vos crampons (Will Ruple / Demand Media)

1. Mettez votre botte sans lacet et placez-la dans un endroit dégagé où vous pourrez voir les lacets du lacet. Tenez les deux extrémités pour déterminer le point central. Placez-le sur le point le plus bas des trous, près de la pointe de la chaussure.

2. Insérez les bouts du lacet de manière égale dans les trous du bas jusqu'à ce que le centre se trouve entre les trous. Passez l'extrémité droite de la dentelle à travers l'avant dernier trou gauche. Tirer jusqu’à ce qu’il soit complètement passé, avant de prendre la pointe gauche pour l’avant dernier trou droit, en croisant les extrémités en formant un "X".

3. Continuez à faire passer le lacet à travers les trous opposés, en formant un motif en zigzag vers le haut de la chaussure. Tirez fermement sur chaque corde en attachant la chaussure de manière à ce qu’elle repose fermement contre votre pied tout en maintenant une certaine liberté de mouvement dans votre talon.

   
   

4. Terminez le processus en passant le lacet dans d’autres fentes et des crochets supplémentaires dans la partie supérieure de la chaussure. Prenez un noeud de base et promenez-vous pour tester votre confort. Déverrouillez pour desserrer ou serrer la dentelle, si nécessaire.

Comment

• Visitez un magasin de chaussures de sport pour mesurer votre pied si vous ressentez des complications de taille. Les joueurs avec des talons étroits, des arches hautes et basses et des pieds larges peuvent utiliser différents motifs de lacets pour améliorer leur condition.

Avis

• Contactez votre médecin si vous ne savez pas si vous êtes en assez bonne santé pour concourir au football.