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Selon le site Web du Centre national d'information sur la santé mentale, la santé mentale est importante à toutes les étapes de la vie. L’estime de soi détermine la manière dont les adolescents se voient, voient leur vie et leur avenir. Invitez les adolescents à examiner leurs traits positifs et à leur donner l'occasion de réfléchir aux moyens uniques et intéressants. Les activités visant à améliorer l'estime de soi sont bénéfiques en petits groupes ou individuellement.
Tout sur moi
Encouragez l'estime de soi avec des affiches "Tout sur moi". Demandez aux jeunes de chercher de vieilles photos ou des magazines pour trouver des images qui les décrivent. Les traits de personnalité, les traits positifs et les caractéristiques physiques doivent être mis en évidence dans l'affiche. Ils peuvent créer l'affiche comme ils l'entendent et comment ils se voient. Puis, demandez-leur de partager la création avec le groupe et de parler de ce qu’ils aiment chez eux. Encouragez-les à ramener l'affiche à la maison et montrez-la aux membres de la famille. Cela aide les adolescents à se souvenir de bonnes choses à propos d'eux-mêmes tout le temps.
Liste de bonheur
Créer une liste de bonheur permet aux jeunes de se concentrer sur des choses positives. Notez cinq choses qui se sont produites la veille et demandez-leur si elles sont bonnes ou mauvaises. Parlez-leur de la décision de vous concentrer sur les bons sentiments et de laisser partir les méchants. Encouragez-les à faire une liste de bonheur tous les jours. Ils devraient écrire sur les événements survenus ce jour-là qui les ont rendus heureux et sur ce qu'ils ont fait pour rendre les autres heureux. Chaque fois qu'ils se sentent déprimés, les adolescents peuvent réfléchir à la liste des sources de bonheur pour renforcer leur estime de soi.
Commercial sur moi
Donnez aux adolescents la possibilité de créer une publicité télévisée. Demandez aux élèves de rédiger une feuille de route pour une publicité de deux ou trois minutes, expliquant pourquoi quelqu'un devrait les embaucher. Ils doivent mettre en valeur leurs qualités uniques et les présenter de manière créative. De la musique, des graphiques ou d'autres personnes peuvent être utilisés dans la publicité. Demandez-leur de présenter leurs publicités à l'ensemble du groupe.
Lettre à vous-même
Au début de l’année scolaire, demandez aux élèves de s’écrire une lettre. Ils devraient mettre en avant les aspects de leur personnalité qui leur plaisent. Encouragez-les à décrire qui sont leurs amis préférés, leur nourriture et leur musique, ainsi que d'autres réalisations qu'ils ont réalisées jusqu'à présent. Inclure également une photo actuelle de l'adolescent avec la lettre. Derrière la lettre, les élèves doivent inclure dix objectifs qu’ils souhaitent atteindre d’ici la fin de l’année. Fermez les enveloppes et rangez-les pendant l'année scolaire. En fin de compte, retournez-les aux étudiants. Discutez de ce qui a changé depuis que la lettre a été écrite et demandez aux étudiants de parler des aspects positifs de leur personnalité qui sont restés au cours de l'année.
