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Rien n'est plus irritant que de ne pas pouvoir respirer à cause d'un nez bouché. Les vaporisateurs nasaux de pharmacie qui procurent un soulagement immédiat sont utiles, mais ils peuvent vous rendre accro et avoir un effet dévastateur si vous essayez d'arrêter l'utilisation. Les sprays prescrits sont également excellents, mais ils peuvent avoir des effets secondaires et peuvent ne pas être pratiques à long terme. Une solution sûre et facile consiste à faire un lavage nasal maison.
Équipement
Certains articles sont disponibles pour le lavage nasal, comme le Neti Pot en céramique ou en plastique, les seringues nasales avec une poire en caoutchouc ou des flacons avec un système à jet. Ces accessoires ne sont pas chers, coûtent entre 20 R $ et 40 R $ et peuvent déjà être livrés avec une solution en poudre pour le lavage. Quel que soit le contenant que vous choisissez de laver, assurez-vous de bien le laver et de le sécher après utilisation.
Recette
Commencez avec 230 ml d'eau tiède. Si vous utilisez un Neti Pot ou une bouteille à jet, vous pouvez mettre l'eau directement dessus. Vous pouvez utiliser de l'eau filtrée, n'utilisez l'eau du robinet que si elle est potable.
Mélangez ¼ cuillère à café de bicarbonate de soude et ½ cuillère à café de sel non iodé dans l'eau. N'utilisez pas de sel de table (qui est iodé) et essayez de le laisser avec des grains très fins pour qu'il se dissolve rapidement.
Remuer jusqu'à ce que les solides soient complètement dissous. Si la solution est pour un enfant, faites la moitié de la recette.
Le lavage
Penchez-vous au-dessus d'un lavabo ou penchez-vous en avant dans la douche en regardant vers le bas, en gardant votre front un peu plus haut que votre menton. Insérez l'appareil dans une narine - assez profondément pour que la solution ne revienne pas - et commencez à respirer par la bouche, tout en versant doucement la solution dans votre nez.Si vous utilisez une seringue ou un flacon à jet, ne poussez pas la solution trop fort pour qu'elle atteigne vos oreilles. Neti Pot utilise la gravité pour conduire le flux.
La solution doit sortir de l'autre narine et vous pouvez en sentir une partie couler dans votre gorge. Si cela se produit, c'est très bien; ne paniquez pas.
Retirez l'appareil et mouchez-vous pour éliminer l'excès de liquide. N'inhalez pas.
Répétez ces étapes jusqu'à ce que vous ayez versé la moitié de la solution par la même narine, puis versez le reste de la solution par l'autre narine en utilisant les mêmes procédures.
Résultats
Si vous vous lavez le nez une ou deux fois par jour, le soulagement devrait durer plusieurs heures. Avec un lavage régulier, vous remarquerez enfin moins de congestion nasale, d'éternuements et de symptômes de sinus. Si vous prenez des médicaments sur ordonnance, le soulagement peut être suffisant pour réduire ou arrêter votre consommation, selon la gravité et la persistance du problème.
Se soucier
Ne lavez pas vos sinus à l'eau claire. Vous aurez une sensation de brûlure.
