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La torsion d'une cheville est un phénomène courant dans la vie de tous les jours, et cela peut se produire aussi simplement que de marcher sur le pied de quelqu'un ou sur une corde de trottoir dans le mauvais sens. Si votre cheville est devenue enflée ou douloureuse, il est possible qu'il ait une blessure ou même une rupture des ligaments.
Cela peut arriver à n'importe qui
Selon l'Académie américaine des chirurgiens orthopédiques (AAOS), environ 25 000 personnes aux États-Unis se foulent la cheville chaque jour. Bien que la possibilité soit plus grande lors de la pratique de sports ou d'activités physiques, cela peut arriver à quiconque a marché sur une surface inégale.
Comme ça arrive
Les ligaments s'étirent plus que la normale lorsque le pied tourne, puis le poids (également supérieur à celui d'un pas normal) y est transféré lorsque la force atteint le sol. Normalement, selon le site Web WebMD, la cheville tourne vers l'extérieur et le pied vers l'intérieur, ce qui provoque l'étirement et la rupture des ligaments à l'extérieur de la cheville. Parfois, la cheville tourne vers l'intérieur et le pied vers l'extérieur, blessant les ligaments internes de la cheville.
La gravité
Les médecins peuvent diagnostiquer la torsion et sa gravité. La classification varie en fonction de la gravité et le grade 1 consiste en une légère torsion (étirement légèrement du ligament), le grade 2 est modéré (déchirure partielle du ligament) et le grade 3 est sévère (déchirure complète du ligament), selon AAOS.
Récupération
La plupart des rebondissements sont guéris en 4 à 6 semaines selon AAOS. Le repos est l'élément clé de la récupération. La glace, la compression et l'élévation de la cheville sont essentielles, et dans le cas d'entorses de grade 2 ou plus, l'immobilisation et l'utilisation de béquilles facilitent le processus. Le plâtre et la chirurgie sont rares, mais parfois utilisés dans les entorses de grade 3.
La prévention
La force et la flexibilité sont importantes pour éviter l'entorse de la cheville, et il est également essentiel de s'échauffer avant l'activité physique. Faites attention à l'endroit où vous marchez, marchez et courez, et faites également attention aux signes avant-coureurs tels que la douleur et l'inconfort à la cheville, en suspendant l'activité lorsque vous les ressentez.
