Contenu

• Effets de repos, de glace et de chaleur
• Types de médicaments
• Types d'exercices d'étirement et de massage
• Types d'exercices de résistance
• Date limite

Le muscle sartorius est un long muscle, attaché à la partie inférieure de la hanche externe, qui s'étend vers le bas à partir de la hanche, traverse la partie interne de la cuisse et se connecte à la partie interne du genou. Le muscle sartorius est généralement blessé en courant, en sautant ou en raison d'un coup direct, comme dans le football. Les danseurs et les gymnastes ont souvent cette blessure, ce qui provoque des douleurs à la hanche et à l'aine. Le traitement comprend généralement une combinaison d'applications topiques, de médicaments, d'étirements et d'exercices de rééducation.

Effets de repos, de glace et de chaleur

Les personnes atteintes de blessures au muscle sartorius ont généralement besoin de se reposer pendant une longue période pour éviter que la blessure ne s'aggrave. Pendant les 48 premières heures, de la glace peut être appliquée pour aider à réduire l'inflammation et la douleur. Il provoque une vasoconstriction, qui contrôle l'inflammation en limitant le flux sanguin et liquide vers la région. La glace doit être comprimée contre la partie centrale de la lésion, qui peut être la hanche, la région de l'aine ou l'intérieur de la cuisse. Les médecins recommandent également souvent d'élever la zone blessée au-dessus du cœur pour réduire l'inflammation. Une fois que l'inflammation s'est calmée, la chaleur est souvent utilisée pour favoriser la circulation sanguine (avec ses propriétés curatives) dans la région.

Types de médicaments

L'ibuprofène, le naproxène et d'autres médicaments anti-inflammatoires peuvent également soulager l'inflammation et la douleur. Ces médicaments agissent comme des inhibiteurs de Cox-2 et empêchent ces enzymes et prostaglandines (produits chimiques) de réagir comme ils le font habituellement dans diverses blessures. Cela aide à atténuer la douleur et l'enflure.Les pommades topiques, telles que Bengay, peuvent également être efficaces pour traiter une blessure au muscle sartorius. Dans les cas plus graves, des stéroïdes peuvent être prescrits.

Types d'exercices d'étirement et de massage

Lorsque le gonflement et la plupart de la douleur s'améliorent, des exercices d'étirement peuvent être mis en œuvre pour que le muscle sartorius s'habitue à nouveau au mouvement. Les étirements favorisent également le flux sanguin vers la zone, ce qui aide à relâcher le muscle, qui peut se raidir pendant les périodes d'inactivité, en particulier chez les personnes âgées. Des étirements réguliers, même après la guérison de la blessure, aideront à prévenir d'autres blessures. Le massage est utilisé occasionnellement pour favoriser la circulation lymphatique et sanguine, détendre les muscles, soulager les spasmes, réduire les éventuels tissus cicatriciels et augmenter la guérison des tissus musculaires.

Types d'exercices de résistance

Lorsqu'une personne a suffisamment étiré son muscle sartorius pendant une longue période, elle peut être prête pour un exercice de résistance. Les exercices de flexion de la hanche assis ou debout sont souvent recommandés pour augmenter la force. Les exercices de flexion visent à fournir de la tension, tandis que la personne pousse ses jambes ensemble (assise) ou vers l'arrière (debout). Ces deux mouvements peuvent aider à augmenter la force du muscle sartorius blessé. Les extensions de genou augmentent également la force dans les sections du muscle sartorius à l'intérieur de la cuisse et du genou.

Date limite

Il n'y a pas de date limite pour surmonter une blessure au muscle sartorius. Ceux qui sont plus proactifs dans le traitement de leurs blessures peuvent s'attendre à guérir plus rapidement que les autres.