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Un manque d'hygiène personnelle peut causer des problèmes tels qu'une mauvaise haleine et une odeur corporelle désagréable. Ces afflictions rendent la socialisation difficile, la confiance en soi avec des inconnus et peuvent même affecter vos perspectives de travail. Développer une routine d'hygiène personnelle de base nécessite juste un peu d'organisation et contribue à renforcer la confiance. C'est un bon moyen pour quelqu'un qui a souffert de dépression de se créer une structure au quotidien, tout en encourageant une bonne nutrition. Le soin de base de l'apparence consiste uniquement à utiliser des produits simples, à être accessible à tous et à avoir l'avantage de vous sentir mieux.
Éliminer les odeurs
Prendre une douche tous les jours élimine de nombreuses odeurs corporelles désagréables. L'une des causes en est l'accumulation de sécrétions, comme la sueur, qui apporte des bactéries et une mauvaise odeur. Lors du bain, nettoyez toujours les zones génitales et anales, ainsi que les aisselles et les pieds. Si vous prenez une douche tous les jours et que vous sentez toujours une mauvaise odeur dans vos aisselles, cela peut être causé par la sueur sur vos vêtements. Lorsque les bactéries s'accumulent sur les vêtements, cela pue et le remettre ne fait qu'exacerber le problème. Changer de vêtements quotidiennement évite non seulement ce problème, mais aide également le tissu de vos vêtements à durer plus longtemps. L'odeur corporelle est socialement inhibitrice, donc toujours sentir propre et frais donne un coup de pouce au renforcement de la confiance. Pour développer une routine de bain simple, utilisez un gel douche doux avec une odeur agréable et une lotion pour le corps juste après. Cela procure une sensation de détente, en plus d'aider à éliminer les mauvaises odeurs.
Bouche saine
Prendre soin de ses dents combat non seulement la mauvaise haleine, mais aide également à prévenir les caries et les maux de dents. L'hygiène bucco-dentaire de base consiste à nettoyer vos dents deux fois par jour. Construisez une routine en vous brossant avec une brosse à dents ordinaire et de la pâte. Pour des dents super propres et une haleine fraîche, passez la soie dentaire la nuit ou après les repas et suivez le processus de nettoyage avec un rince-bouche doux. Une haleine fraîche est un avantage immédiat de la propreté des dents, en plus de vous ressentir une réduction de la plaque dentaire, et donc moins de risque de problèmes de gencives et de dents.
Une peau plus propre
Bien que les imperfections soient généralement causées par le type et l'état de la peau ou des hormones, garder la peau propre contribue toujours à la rendre saine. Se laver le visage le matin et le soir est le meilleur moyen de nettoyer l'excès de graisse, la saleté du jour et le maquillage. Cela aide à éviter les pores obstrués et les points noirs. Se laver le visage avec de l'huile ou un baume démaquillant le soir est apaisant, c'est donc un bon moyen de terminer la journée et d'encourager la relaxation au coucher. Cela signifie également que votre literie ne sera pas tachée par le maquillage. La plupart des gens se rendent compte que nettoyer leur maquillage avant de se coucher garde leur peau plus lumineuse et plus fraîche qu'auparavant, ce qui donne un coup de pouce à la confiance.
Aide sociale
Pratiquer une hygiène personnelle de base pour la santé n'implique pas de bombarder le corps avec de fortes préparations antibactériennes. Les moyens faciles de débarrasser votre peau de la saleté comprennent les bains quotidiens, le nettoyage sous vos ongles et le lavage des mains avant de manger et après avoir utilisé la salle de bain. Le maintien de ces habitudes réduit le risque de problèmes intestinaux, d'infections cutanées, de rhumes et de grippe. Cela permet à la plupart des gens de se sentir en meilleure santé toute l'année et est essentiel pour toute personne dont le système immunitaire est affaibli. Se laver les mains et le corps avec un savon doux envoie des bactéries et des virus dans les égouts qui, autrement, finiraient dans votre système.
