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L'une des utilisations les plus courantes d'un sauna est de se détendre après un entraînement intensif. Se détendre dans la vapeur chaude permet au corps de se réchauffer et d'exhaler toutes les toxines présentes, aidant à détendre les muscles. Les saunas sont également courants dans les "spas" pour se détendre. Dans cet article, nous explorerons une raison inhabituelle d'aller au sauna - soulager l'inconfort des symptômes du rhume et de la grippe.
Du froid
L'un des symptômes les plus courants du rhume est la congestion. La sensation d'oppression dans la poitrine et le nez bouché peuvent représenter des sensations insupportables. Le sauna serait bénéfique pour aider à combattre ces symptômes, et aider également à éliminer le froid.
S'asseoir dans un sauna et inhaler la vapeur peut vous aider à soulager la congestion en améliorant votre inspiration. Il aura le même effet qu'un humidificateur, la différence sera l'intensité, car il y a beaucoup plus de vapeur. La chaleur de la vapeur libère la sécrétion de la poitrine, soulageant la congestion. Si vous êtes en mesure d'ajouter des huiles à l'eau d'où sort la vapeur, cela vous aidera également. Les huiles telles que l'eucalyptus, la menthe poivrée et le romarin peuvent aider au processus de décongestion lorsqu'elles sont ajoutées à l'eau. Ils rendent également l'odeur plus parfumée.
Vous pourrez respirer beaucoup plus facilement après avoir utilisé un sauna, mais votre nez coulera.
Un remède maison contre la grippe est de transpirer. Le sauna peut également le faire. Si vous vous asseyez dans un sauna, votre corps se réchauffera et commencera à transpirer. Transpirer beaucoup peut aider à refroidir votre corps, mais vous devez vous hydrater correctement avant et après le sauna.
La grippe
Contrairement au rhume, de nombreuses personnes ne sont pas congestionnées ou ont le nez bouché lorsqu'elles ont la grippe. Cependant, si vous rencontrez cela, le sauna vous aide à faire les mêmes choses, comme indiqué dans la section ci-dessus.
L'un des symptômes courants de la grippe auxquels un sauna peut aider est la douleur dans le corps. Lorsque vous avez la grippe, votre corps est souvent endolori à cause du virus dans le corps. Aller au sauna lorsque vous ressentez ces douleurs dans votre corps vous détendra et calmera l'inconfort que vous ressentez. La vapeur de la pièce réchauffera votre corps et vous détendra. Lorsque votre corps se détend un peu, l'inconfort que vous ressentez commence à s'estomper.
Alternatives
Si vous souhaitez aller au sauna pour traiter ces symptômes, mais qu'il n'y en a pas, sachez qu'il existe plusieurs autres méthodes que vous pouvez essayer pour obtenir les mêmes bienfaits.
Prendre un bain chaud dans la salle de bain à la maison et fermer la porte crée une atmosphère de vapeur. Une fois que la salle de bain est remplie de vapeur de la douche, vous pouvez commencer à l'utiliser comme sauna. Les pots et humidificateurs Neti sont comme des saunas à plus petite échelle. Cependant, contrairement aux saunas, tout votre corps n'est pas immergé dans la vapeur. Respirer à proximité d'un humidificateur et utiliser un pot "neti" vous permettra d'utiliser la vapeur pour décongestionner les voies nasales, mais cela ne vous aidera pas à transpirer et à vous débarrasser d'un rhume, d'une grippe ou de courbatures.
