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• Les instructions
• Comment

Souhaitez-vous rejoindre les observateurs de poids, mais vous inquiétez-vous du coût? Sachez que vous pouvez faire du Weight Watchers à la maison gratuitement, à condition de connaître certaines fonctionnalités simples et de créer un système de comptage pour vous-même. Apprenez à rendre Weight Watchers gratuit à la maison.

Les instructions

Observateurs de poids libres (George Doyle / Stockbyte / Getty Images)

1. La première chose à faire est de calculer le nombre de points d'observation du poids auxquels vous êtes autorisé à accéder chaque jour. Il y a un lien en bas sur la façon de calculer la limite quotidienne de points pour les observateurs de poids. Il est basé sur votre taille, votre poids et votre niveau d'activité. Ce sera votre objectif pour combien de points vous pouvez manger chaque jour. En outre, vous recevrez 35 points de flex! Vous pouvez les utiliser comme bon vous semble ou pour perdre plus de poids dans Weight Watchers - essayez de ne pas les perdre.

2. Maintenant que vous savez combien de points vous pouvez manger chaque jour, vous devez calculer le nombre de points contenus dans la nourriture que vous mangez. Il y a une fonctionnalité au bas de la page pour le faire à la maison. Vous pouvez également calculer les points Weight Watchers en utilisant un site Web tel que webmillhouse.com, qui le calcule pour vous. Il existe également des sites qui ont des listes de scores génériques Weight Watcher, telles que http://quiddity.cc/rachel/diet/wwfoods.htm.>

3. Inclure une activité physique! Soyez actif pour aider à perdre du poids avec Weight Watchers. Faites une activité de 20-25 points par semaine. Une bonne calculatrice peut être trouvée à http://www.meganandjack.com/points_calculator.htm.>

4. Créez un système de comptage! Weight Watchers a beaucoup de succès parce que les gens se pèsent chaque semaine et en apprennent plus sur la perte de poids. Créez votre propre club Weight Watchers et appelez votre famille et vos amis. Pesez chaque semaine et célébrez vos succès. Partagez de nouvelles découvertes, recettes et stratégies culinaires. Cela vous gardera sur la bonne voie pour perdre du poids et réussir avec un programme Weight Watcher à la maison.

   
   

Comment

• Buvez de 6 à 8 verres d’eau et nourrissez-vous chaque jour avec 4 à 5 portions de fruits et de légumes.
• Des centaines de sites Web proposent d'excellentes recettes de Weight Watchers. Explorez de nouvelles façons de cuisiner!