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Rien n'est plus énervant que de ne pas pouvoir respirer à cause d'un nez bouché. Les vaporisateurs nasaux qui procurent un soulagement immédiat sont utiles, mais peuvent vous laisser accrochés et avoir un effet dévastateur si vous essayez de cesser de consommer. Les vaporisateurs prescrits sont également intéressants, mais ils peuvent avoir des effets secondaires et ne pas être pratiques à long terme. Une solution sûre et facile consiste à faire un lavage nasal fait maison.
Matériel informatique
Certains articles sont disponibles pour le lavage nasal tels que Neti Pot en céramique ou en plastique, les seringues nasales avec poire en caoutchouc ou les flacons avec système de jet. Ces accessoires ne sont pas chers, coûtent entre 20 $ et 40 $ et peuvent déjà venir avec une solution de poudre pour le lavage. Quel que soit le récipient que vous choisissez pour effectuer le lavage, assurez-vous de le laver et de bien le sécher après utilisation.
Recette
Commencez avec 230 ml d'eau tiède. Si vous utilisez un pot Neti ou une bouteille à jet, vous pouvez y verser l'eau directement. Vous pouvez utiliser de l'eau filtrée, n'utilisez de l'eau du robinet que si elle est potable.
Mélanger dans l'eau ¼ de cuillère à café de bicarbonate de soude et ½ cuillère à café de sel non iodé. N'utilisez pas de sel de table (qui est iodé) et essayez de le laisser avec les grains fins pour le dissoudre rapidement.
Remuer jusqu'à ce que les solides soient complètement dissous. Si la solution est pour un enfant, gagnez la moitié du revenu.
Le lavage
Penchez-vous au-dessus d'un lavabo ou penchez votre corps vers l'avant dans la douche, en gardant le front un peu plus fort que le menton. Insérez l'appareil dans la narine - suffisamment profondément pour que la solution ne revienne pas - et commencez à respirer par la bouche tout en versant doucement la solution dans votre nez. Si vous utilisez une seringue ou un flacon à jet, ne poussez pas la solution trop fort en la laissant atteindre vos oreilles. Neti Pot utilise la gravité pour diriger le flux.
La solution doit sortir par l’autre narine et vous pouvez en sentir un peu couler dans la gorge. Si cela se produit, d'accord. ne paniquez pas.
Retirez l'appareil et mouchez-vous pour éliminer l'excès de liquide. Ne pas respirer
Répétez ces étapes jusqu'à ce que vous ayez déversé la moitié de la solution dans la même narine, puis versez le reste de la solution dans l'autre narine en suivant les mêmes procédures.
Les résultats
Si vous faites le lavage nasal une ou deux fois par jour, le soulagement devrait durer plusieurs heures. Avec un lavage régulier, vous remarquerez enfin moins de symptômes de congestion nasale, d'éternuement et de sinusite. Si vous prenez des médicaments sur ordonnance, le soulagement peut être suffisant pour réduire ou arrêter votre consommation, en fonction de la gravité et de la persistance du problème.
Soins
Ne lavez pas les sinus nasaux avec de l'eau pure. Vous aurez une sensation de brûlure.
